5 тайни за укрепване на волята; SuccessGuru
Силата на волята е ужасно важна част от живота ни, което според мен е пренебрегвано нещо в днешния свят. Независимо от това, от самата сила на волята зависи колко успешен си в живота. Доколко сте доволни от вашата фигура? Доколко сте доволни от дебелината на портфейла си? Доколко сте доволни от вашия приятелски кръг, социален живот, работа, романтични връзки или евентуално от децата си?
Истината е, че силата на волята е като мускул, така че трябва да тренирате!
Какво правите, ако искате по-големи мускули? Започвате да тренирате мускулите си. Какво правите, ако искате повече и по-силна воля? Започвате да тренирате по същия начин.
Преди да влезем в раздела „как да“, позволете ми да споделя лично моята история с вас:
„Силата на волята е жизненоважен ключ към доволния живот. Толкова вярвам в това, че работя върху него всеки ден и усещам въздействието. Навремето, веднага след събуждането сутрин, си направих кафе, изпуших 4 цигари и изпих 2 redbulls. Днес с моята воля и дисциплина достигнах ниво, при което ставам сутрин от леглото, насочвам се направо към кухнята и пия половин литър вода с прясно изцеден лимон (без друга подправка) и след половин час на медитация и вдясно, приготвям закуска. „зелено смути“, започвам да планирам деня си и да работя върху бъдещето си. Колко различна е картината? Трябва да извървя много дълъг път и трябва да кажа, че наистина се нуждаех от силна воля. “
Ето няколко упражнения, които можете да използвате, за да укрепите себе си и силата на волята си, по всяко време и навсякъде. Тогава в самия край разкривам една голяма тайна, която е НОМЕР ЕДНО практикувайте, които можете и някога ще използвате, за да изострите силата на волята си! Така:
Тъй като силата на волята ви е като мускул, нека накрая се придържаме към вашия тренировъчен план:
Хранене
Всичко се решава в мозъка. Сигурно сте чували тази фраза и преди. А научно доказано е, че диетата на мозъка е глюкоза. Ако не получите достатъчно, не можете да контролирате мислите си, така че силата на волята ви е унищожена. Ето защо им се казва да не вземат важни решения и преди вечеря.
Затова е много важно да обърнете внимание на храненето си. Изберете храни с ниско съдържание на глюкоза като семена, плодове, зеленчуци, сирене, риба, месо, авокадо и др. Това осигурява постоянно и непрекъснато снабдяване с енергия на мозъка ви, така че той да може да функционира до голяма степен, осигурявайки постоянна сила на волята.
Спете
Точно както при глюкозата, това е добър източник на енергия за мозъка. Със сигурност умореното тяло и мозък не могат да функционират правилно, така че те не могат да вземат правилните решения и да имат правилната сила на волята. За мен сънят е свещено нещо и играе ужасно голяма роля в живота ми. Не само защото сънят разкрасява, регенерира, лекува и ДА дами - той консумира! Но и защото след нормален сън, вашата сила на волята също е много силна. И тъй като волята се изчерпва до края на деня като зайче Duracell, важно е да можете да започнете деня си с добра сума сутрин! Спете за вашия успех и щастие. Чувал съм оправдания, че „нямам време да спя“ - просто казвам, че човек има време за това, за което иска да има време. Може би вместо да гледаме света вечер, приятен сън ще се окаже по-полезен. Във всеки случай трябва да се обмисли.
Трябва да се разбере, че успехът и щастието трябва не само да се искат и желаят за това, но и да се правят, правят и правят за него.
Вземане на решение
Практикувайте вземането на решения намаляване. Знам, че звучи странно. Първоначално не разбрах, докато не започнах да наблюдавам ... Какво да взема сутрин, какво да ям за закуска, какво да готвя за вечеря, какво да кажа на този човек, къде да купя, какво да купя магазина, кога да гладиш, какво да отговориш на този имейл, да вземеш решение за това или онова, да отидеш надясно или наляво къде да паркираш ... мозъкът е като високотехнологичен компютър и постоянно - имам предвид непрекъснато - взема решения. Това е основната функция на самия мозък. И непрекъснатото вземане на решения изчерпва мозъчния капацитет и това също убива волята. Така че нека се опитаме да украсим живота си, така че да трябва да вземем възможно най-малко решения. Например известният собственик на билярд във Facebook Марк Зукърбърг има 20 от същите костюми в гардероба си с 20 от същата вратовръзка. Той признава, че като намали сутрешните решения, той ще има повече воля и по този начин самодисциплина през останалата част от деня и много по-важно.