5 тайни за това как френските жени остават стройни
Инструменти
Споделя това
Как го правят французойките? Ядете кроасани на закуска, вечер се наслаждавате на багети и вино и въпреки това изглеждате идеално тънки. Разгледахме по-отблизо техните навици и имаме най-добрите съвети, за да останете стройни!
Кой иска да се измъчва доброволно с нисковъглехидратна диета, когато можете да се ориентирате към французите и? загубили няколко килограма без диета между другото? В крайна сметка не става въпрос само за наслада, френските жени също се грижат забавлението да не бъде пренебрегвано.
# 1 - Винаги пийте много вода
Във Франция можете да получите гарафа с чешмяна вода, сервирана на вашата маса по всяко време във всеки ресторант, без да бъдете помолени. Ако го направиш две чаши вода преди ядене пийте, килограмите ще паднат сами. Изследване на Вирджинския технически университет установи, че субектите пият повече вода, Консумирайте 75 до 90 калории по-малко на хранене. Ако пиете повече, бързо ще установите, че кожата ви развива напълно различна еластичност и че пиенето има положителен ефект върху вашата красота. Тъй като често забравяте за течности, най-добре е да имате гарафа с тиха вода на бюрото си. Така че винаги е на лице и по-често посягате към чашата. По принцип трябва да пиете поне три литра вода на ден, така че да пиете достатъчно течности.
# 2 - Яжте по-добре на малки порции
Във Франция всичко е свързано с удоволствието! За да можете да опитате колкото е възможно повече, има няколко курса във френските ресторанти, но порциите също са много по-малки от нашите. Никоя французойка не би се зарадвала на огромен шницел с картофи, последван от десерт. Това противоречи на Френско отношение към живота и не отговаря на представата им за удоволствие. Следващият път, когато отидете в ресторант, поръчайте супа и заменете пищното основно ястие със предястие. И ако вие също споделите десерта със своята любима или приятелка, вие сте изпълнили перфектно нашия съвет номер две! По този начин празнувате всяко хранене и също така ядете толкова съзнателно, колкото французите. С няколко по-малки порции получавате и много по-добро усещане кога сте наистина сити!
# 3 - Посегнете за пресни продукти в бъдеще
Висококачествената френска кухня е и ще остане елитът в гастрономията. Тя винаги използва скъпи, висококачествени съставки и Френските готвачи са доволни само от най-добрите! Разбира се, че искате да използвате само прясна и непреработена храна за готвене. Моделът Сигрид Агрен заяви пред Vogue: „Нямам конкретна диета, но разбира се се опитвам да се храня здравословно. Не забравяйте да купувам продукти, които са в сезон и са от местни източници. Обичам и прясна риба, защото съм израснал в Мартиника и там ядат риба почти всеки ден. "
# 4 - Вкарайте повече упражнения в ежедневието си
Кой иска да го изпоти във фитнеса? Френските жени също не мислят така и предпочитат да бягат всеки възможен метър пеша! По-специално в големите градове можете да се разхождате прекрасно, например можете да слезете на Виена Stephansplatz и да се разходите по Kärntnerstrasse, след което да продължите през Kalsplatz, ако искате да хапнете в Naschmarkt. Можете също така да оставите малко по-рано за служебни срещи наблизо и просто да се разходите, вместо да вземете метрото.
# 5 - Не пропускайте забавлението
Независимо дали Ритуал за фитнес или красота, Трябва да пазите само това, което е добро за вас! Често приемаме ежедневието си твърде сериозно, Трябва да изградите нещо, което да ви харесва изключително - Това ще ти свърши работа! Като опорна точка, малко рутина може да ви преведе през трудни седмици, без да загубите доброто си настроение! Например, ако стискате кратка джогинг обиколка веднъж седмично, това стресира вас и тези, които са под стрес, няма да загубят килограми. Тъй като хормонът на стреса кортизол се отделя в кръвта и изгарянето на мазнини се спира. По-добре е да планирате тренировъчния си джогинг в петък вечерта, тъй като този ден вероятно няма да останете в офиса толкова дълго. Забравете изречения като „Нищо не идва от нищо“ или „Без болка, без печалба“, това просто демотивира, радвайте се всеки ден отново и не позволявайте на колегите ви да ви заразяват с лошото настроение!
Дори и с малки промени е лесно да останете стройни като французите! Как ви харесват съветите, пробвали ли сте вече едното или другото?