5 тайни за тонизиране на гръдния кош Domyos от Decathlon
Гърдите са една от най-крехките части на женското тяло. Поради тази причина е от съществено значение да се грижите за него от най-ранна възраст. гърди няма мускули; те са изградени от жлезиста, фиброзна и мастна тъкан. Тяхната поддръжка се осигурява от кожата на бюста и връзките. Те се поддържат от две мускули, малката и голямата гръдна. С годините кожата губи еластичност, без да се вземат предвид хормоналните промени и колебанията в теглото, които също засягат гърдите. На тях поддържайте твърдо, трябва да се действа по два начина: чрез прилагане на гръдния мускул и въздействие върху качеството на кожата. Открийте 5 съвета, за да запазите красотата на гърдите си.
Тайна не. 1: Чувствайте се красиви, правилният сутиен за спорт
Когато спортуват, 90% от жените носят класически сутиен. Не е подходящ обаче за спорт. По време на фитнес сесията тялото ви е подложено на удари и шокове, които сенсибилизират гърдите. Тези дискомфорти могат да причинят деформация или увиснали гърди. По тази причина Domyos създаде a Иновативен спортен сутиен, който тонизира и поддържа красотата на гърдите: сутиенът Чувствайте се красиви. Еластичната му чашка позволява естественото движение на гърдите и по този начин насърчава тонизирането на поддържащите мускули на гърдите. По-твърдата лента, разположена в горната част на гърдите, ограничава степента на движение, основната причина за болка по време на натоварване. Това намалява удара на гърдите с поне 50%. Какво по-приятно да практикувате без болка? Освен това ефектът му "втора кожа" предлага несравним комфорт. Опитай!
Тайна не. 2: освежаване
Ето един прост трик, който в първата фаза може да накара студени тръпки! Ако ти казах, че трябва завършете всеки душ с поток студена вода, за да придадете твърдост на гърдите, би ли ни послушал Да! Защо? Защото този прост жест, със сигурност неприятен, е отличен за тонизиране на кожата и освен това събужда сетивата! Известно е, че студът придава твърдост на тъканите и насърчава кръвообращението. Без да прилагате истински леден душ, редувайте струи студена и гореща вода, настоявайки за целевите зони, в този случай гърдите.
Тайна не. 3: упражнението, което придава твърдост
Седнете удобно и седнете на килим на пода. Направите това фитнес упражнение за придаване на твърдост на гърдите и за да приложите в дълбочина мускулестия колан на гърдите: съединете дланите си като за молитва. Позиционирайте ги на височина на гърдите, като държите лактите изправени. Притиснете дланите си един за друг за няколко секунди, след което отпуснете движението. Извършете отново същото движение. Правете поредица от 20 повторения сутрин и вечер, за да поддържате еластичност и младостта на гърдите ти. Това е просто, но работи!
Тайна не. 4: чудодейното масло
Придайте на гърдите си малко блясък с естествено решение: масажирайте. Масажирайте гърдите си всеки ден е полезен жест, който ви позволява по-специално да намалите напрежението в гърдите и да елиминирате токсините. Рецепта за красота: добавете 10 капки етерично масло от сандалово дърво в основата на арганово масло от 100 мл. Когато излизате от банята или душа, масажирайте внимателно бюст и гръден кош да поддържаш еластичност на кожата. Нанесете маслото отдолу нагоре, от основата на гърдите до ключицата. След това поставете пръстите си под гръдната кост (малката междина между гърдите) и масажирайте кръгово 3 пъти по посока на часовниковата стрелка и 3 пъти обратно на часовниковата стрелка. След това с широко отворена ръка масажирайте бюста си от вътрешната страна на гърдите до раменете. Не трябва да се пренебрегва тази област, тъй като тя покрива поддържащия мускул на гръдния кош.
Тайна не. 5: незаменимият фитнес аксесоар
останал ли ти е? Открийте Сила на тялото, а фитнес аксесоар лесен за използване и много ефективен за да има красиво деколте. Принципът на действие? Като компресирате аксесоара със силата на ръцете, укрепете гръдните мускули, които поддържат гърдите. Резултатът? Помогнете за повдигане на гърдите. Друго предимство: аксесоарът Body Power предлага множество упражнения и позволява тонизиране на цялото тяло. Затова тя трябва да бъде намерена във вашата спортна съблекалня!
И така, както вече разбирате, бюст крехки и чувствителни се нуждае от специално внимание и ежедневна грижа. Благодарение на тези прости стъпки вие ще допринасяте ежедневно за поддържането на красотата му. От вас зависи да го имате по-стегнати, по-тонизирани гърди!