5 съвета за здрава кожа
Особено през пролетно-летния период добрата грижа за кожата, включително защита от слънце и нежно почистване, е важен стълб на здравето.
Добрата грижа за кожата и изборът на здравословен начин на живот могат да помогнат за забавяне на естественото стареене и да предотвратят различни кожни проблеми.
1. Защитете се от слънцето!
Един от най-важните начини да се грижите за кожата си е да я предпазите от вредните слънчеви лъчи. Прекомерното излагане на слънце дава на бръчките, петна и други кожни проблеми подарък и може да увеличи риска от рак на кожата.
- Използвайте слънцезащитен крем
Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър няколко пъти на ден, който съдържа поне слънцезащитен фактор 15. - Потърсете сянка
Избягвайте слънцето между 10:00 и 16:00, когато слънчевите лъчи са най-силни. - Носете защитно облекло
Покрийте кожата си с плътно изтъкани светло оцветени ризи с дълги ръкави, дълги панталони и широкополи шапки.
2. Не пушете!
Пушенето състарява кожата и допринася за образуването на бръчки. Пушенето стеснява малките кръвоносни съдове в най-външните слоеве на кожата, което намалява притока на кръв, изчерпвайки кислорода и хранителните вещества в кожата.
Пушенето уврежда влакната, които осигуряват здравина и еластичност на кожата.