5 съвета за запазване на калории в коледния пазар през уикенда
След Коледа трудоемкото трениране на килограмите отново е предизвикателство за мнозина и е особено досадно. Но наистина не можете да избегнете меденки, ванилови кроасани или картофени юфка. В крайна сметка посещението на коледния пазар през зимата е част от него и прави празничния сезон удоволствие. За да избегнете възможни калорийни капани, ето няколко съвета.
1. Никога преди не „спестявайте калории“
След като се планира посещение на коледния пазар, мнозина се опитват да ядат по-малко и да пестят калории през целия ден. Има смисъл, например, да направите закуската малко по-лека, но не и да отрежете цели ястия. Най-много това предизвиква апетит и ядете още повече на коледния пазар. Така че никога не излизайте на гладно.
2. Закусете предварително
За да не изядете цяла порция печени бадеми, меденки и други подобни, най-добре е предварително да хапнете малко тъмен шоколад (поне 80 процента съдържание на какао). Удовлетворете глада и намалете желанието за други закуски!
3. Алкохол или мазни храни
Обилни ястия или греяно вино? Поставете себе си решителни. В противен случай комбинацията ще отиде направо към бедрата. Защото докато алкохолът се обработва, изгарянето на мазнини спира. Това означава, че мазните или сладки храни автоматично оставят своя отпечатък върху стомаха и бедрата.
4. Оставете въглехидратите
Ако ядете високо съдържание на мазнини, трябва да намалите въглехидратите, за да компенсирате. Избягвайте сладкиши или картофи в топли месни ястия.
5. Контролирано удоволствие
Леки закуски и пиршества без гузна съвест трябва да бъдат в коледния сезон - но дори в нашето детство ни беше позволено да избираме само едно нещо. Същото се отнася и за атмосферно посещение на коледния пазар. Всеки, който се отдаде на печени бадеми например, със сигурност няма да сложи никакви зимни мазнини. Но няма нужда от греяно вино, колбаси и други подобни.