5 съвета за загуба на мазнини по корема L6MAG
Уморихте ли се да навличате малкото си шише навсякъде? Знаете, че чудодейни решения не съществуват и освен това е научно доказано, така че няма алтернатива, ще се поти силно ... Предлагам ви тези 5 съвета за ефективно загуба на мазнини в корема !
Хула-хуп: за укрепване на корема
Вземете най-добрия си обръч, разтворете краката си и валсирайте своя хула-хуп, като извършвате движения с бедрата си за поне 2 минути непрекъснато. Повторете маневрата 4 или 5 пъти, като правите пауза между всяка сесия.
Абс, за да укрепите коремната си каишка
45175364 - изглед отгоре на жена, която тренира корема във фитнеса. мускулеста млада жена, легнала на подложка за упражнения с ръце зад главата и прави упражнения за стомаха.
В легнало положение, ръце зад врата и краката на стол, повдигнете таза, докато стискате корема. Внимавайте, раменете ви трябва да останат добре залепени за земята.
Намалете линията на талията, като тонизирате коремния колан
Целта, за укрепване на напречните коремни мускули, за гарантиран плосък корем! Както например при упражнението с длето.
Упражнение в изправено положение
Всички спортове, които ви позволяват да имате добра опора в цялото тяло като например: ходене, тенис, бягане ...
Дишайте добре, за плосък корем
Небрежно напрежението, което се натрупва във всеки от нас, допринася за подуването на корема. Следователно е необходимо това научавате се да отпускате коремните си мускули, като използвате коремно дишане.