5 съвета за стабилизиране на теглото ви преди лятото - Terrafemina

съвета

Гладни сте ... извън часовете за хранене

Вярно, истинският глад е признак за добро здраве, но не е чак толкова приятен. За да се противопоставите на това, особено когато се случва извън времето на хранене, приемете постепенна стратегия: пийте вода, чай, кафе или сода с ниско съдържание на захар. Ако течностите не са достатъчни, преминете към по-обилни храни, като започнете с по-малко богатите продукти, като 0% кисело мляко, плодове или и двете. Ако въпреки всичко все още се чувствате гладни, не се разочаровайте и яжте каквото искате. В края на краищата можем да си позволим малко лечение от време на време.

Изчистете шкафовете си

Винаги когато искате да осигурите балансирана диета, сте склонни към импулси. Също така, за ограничаване на щетите, свързани с последното, избягвайте да държите под ръка студени меса, сирене, кисели бонбони, шоколадови блокчета и други бисквитки които децата (и много възрастни също) обичат. Разбира се, не е лесно да се изпразниш, когато имаш семейство и закуската е свещена. В този случай си запазете ъгъл на шкафа, където ще съхранявате храни с ниско съдържание на захар и мазнини.