5 съвета за слушане на себе си циганин; Ко
„Да слушаш“ означава „да обръщаш внимание“. Често обръщаме внимание на спътника си, децата си, приятелките и приятелите си, колегите си, съседите си и т.н. От друга страна, човекът, който най-много се нуждае от вашето слушане, е ... себе си !
Ако не слушате себе си, има голям риск да следвате мненията на другите: вършете работата, която баща ви харесва, омъжете се за мъж/жена, която майка ви харесва, купувайте дрехите, които съветвате на приятелките си или козметичните продукти, които рекламата ви налага. Накратко, слушането на другите е лесно да се загубиш.
В същото време слушането на другите изглежда много по-лесно: те говорят, вие слушате. Слушането на себе си е истинско предизвикателство. Пробвали ли сте някога ?
Най-добрият начин да слушате себе си е да слушате сърцето си, защото „Сърцето често чува по-добре от ухото. »(Цитат от Sylvain Maréchal). Слушането на това, което казва сърцето, става по-лесно с практикуването на медитация. Не е нужно да стоите в позиция на лотос с часове, няколко минути просто мълчание ще ви бъдат достатъчни, за да имате по-голяма яснота на ума. И когато умът е по-ясен, думите на сърцето ни очакват без затруднения. Тези думи често казват какви сме, какво харесваме и какво не харесваме. Те ни позволяват да разберем по-добре себе си и да следваме реалните си нужди.
Въпреки това, както всички други умения, слушането на себе си трябва да се практикува редовно. Отделете няколко минути на ден, за да седнете на пода или на стол с изправен гръб и затворени очи и да наблюдавате какво се случва във вас. Особено направете това упражнение, преди да вземете важно решение. Това ще ви позволи да останете приведени в съответствие с вашите ценности. Може би ще освободите банковата си карта от ненужни разходи и дори ще кажете „не“ на това, което ви губи времето и енергията. Или може би с практиката на мълчание ще откриете нов приятел или нов приятел: Вие.
Как да издържим до пролетта ?