R; специални диети Фондация Heart and Stroke
Храня се здравословно. Живея по - дълго. Звучи просто, но работи!
Някои хора приемат специална диета за подобряване на здравето си, особено в светлината на предишна медицинска история. Културният произход или личните предпочитания също могат да повлияят на избора. Вашият доставчик на здравни грижи може да е препоръчал конкретна диета за справяне с медицински проблем.
Храненето на здравословна диета всъщност допринася за цялостното ви благосъстояние. Това ви позволява да:
- намалете нивото на холестерола;
- понижете кръвното си налягане;
- поддържайте здравословно тегло;
- контролирайте кръвната си захар;
- намалете риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Ето четирите специални диети, които препоръчваме.
- Диетата DASH
- Диета доказано понижава кръвното налягане.
- Тази диета съчетава здравословни храни, намален прием на сол и повишена физическа активност.
- Вегетарианската диета
- Растителна диета, която понижава кръвното налягане, подобрява холестерола и намалява риска от диабет тип 2, като същевременно насърчава загубата на тегло.
- Също така намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт.
- Средиземноморската диета
- Намалява риска от сърдечни заболявания, рак, болест на Паркинсон и Алцхаймер.
- Жените, които следват средиземноморска диета (с екстра върджин зехтин и ядки), намаляват риска от рак на гърдата.