5 съвета за предотвратяване на хемороиди това лято

Около 2 милиона французи редовно страдат от хемороидни атаки. Възползвайте се от лятото, за да развиете добри навици и да предотвратите хемороиди.

Хемороидите са резултат от разширяване и възпаление на вените, разположени в ректума и на ануса. Тези крехки вени претърпяват прекалено много напрежение поради проблеми с храносмилането, но също така и до твърде много заседнал начин на живот или да наднормено тегло.

Възползвайте се от лятото, за да вземете добри резолюции и изпълнете следните съвети:

Спортувам: пазар, наводна аеробика, на йога са физически дейности, които насърчават доброто кръвообръщение.
Не стойте повече от 5 минути в банята: Седенето на тоалетната чиния увеличава натиска върху ректума. Така че, не го удължавайте и за да се изхождате, не натискайте повече от 15 секунди.
Хидратирайте се ! Пийте вода, богата на магнезий, която се бори със запека. Избор от: Contrexéville, Hépar, Rozanna.
Яжте фибри: от закуска до вечеря, помислете за покана на фибрите за вашата храна. Най-ефективни са тези, съдържащи се в сок от круши, ленени семена или псилиум.
Тонизирайте вените си: за това е необходимо да се консумират флавоноиди. Намирате го в портокал, чай, спанак, лук, броколи, ябълка, чесън, грозде.