Отслабване на билки - рецепти за домашна употреба

Съдържанието на статията

Ефективни билки за отслабване
Диуретици
Потискащи апетита
Усилвател на метаболизма
Как го приемаш
чай
Манастирска колекция
Сена
морозник
Билкова диета
5-дневна дажба

Без модерен арсенал от лекарства, нашите далечни предци са използвали даровете на природата и са получили знания за чудодейните свойства на растенията и билките. При липсата на специалисти по хранене, специализирани в програми за отслабване, предишните поколения отглеждаха изненадващо здрави хора, в повечето случаи „необременени“ с излишни килограми тегло. Монодиетите, които продължават месеци, помагат да се свалят 25 кг или повече, но подкопават имунната система и увреждат здравето. Какви народни методи ще помогнат при отслабване и ще действат нежно върху тялото?

Ефективни билки за отслабване

С помощта на билки, много тегло е по-ефективно от леко излишък. Когато избирате билки за отслабване, подгответе се за постепенен процес, резултатите от който ще се усетят след седмица или две. Принципът на разделното хранене с избрани растения се превръща в средство за прочистване на организма от токсини, нормализиране на храносмилането и активиране на метаболитните процеси. Колекцията от:

Изгаряне на мазнини. Джинджифил, куркума и лимонена трева ефективно разграждат липидните отлагания в проблемните зони на корема, бедрата и талията.
Диуретични билки. Излишните запаси от течности ще помогнат за премахването на лайка, сена и репей. При използването на тези билки се наблюдава най-бързият ефект от отслабването - до 2 кг през първите няколко дни.
Премахване на жлъчката, нормализиране на черния дроб по време на загуба на тегло. Като отпадъчен продукт токсините влияят върху метаболизма, имунитета и общото здравословно състояние. Почистването на тялото възстановява здравето на кожата и ускорява изгарянето на вътрешните мазнини.
Увеличете метаболизма. Слабителните ефекти на морски зърнастец, копър, сена и копър се използват активно при хора с наднормено тегло. Листата от червена боровинка, женско биле и ревен спомагат за нормализиране на метаболитните процеси в храносмилателния тракт.
Намаляване на апетита за отслабване. Водораслите спирулина, водорасли и газиран фукус имат свойството да натрупват тегло в стомаха и да създават измамно чувство за ситост за дълго време. Angelica vulgaris, блат (корен), обгръща чревните стени, „мами“ рецепторите и сигнализира за ситост.

Избирайки да се подложите на диета, е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като безспорните ползи от билките за миг могат да причинят лечебните им свойства да навредят на тялото, ако се използват безсистемно, или да надвишат дозата.

Страдащи от алергии;
Хора с чернодробни и бъбречни заболявания;
бременна.

Диуретици

Най-забележимият ефект при отслабване имат билки с диуретични свойства: мечи уши, лайка, хвощ, живовляк, репей. Изхвърляйки излишната течност от подкожната мазнина, диуретиците ускоряват метаболитните функции на тялото и унищожават липидите с ниска плътност. За да не нарушите водно-електролитния баланс на тялото, попълнете запасите от течности чрез кипене на билки, като консумирате поне 2 литра чиста питейна вода на ден.

Потискащи апетита

Основният проблем на тези, които искат да отслабнат, е баналното чувство на глад. Стомахът е свикнал със значителни количества храна и не се чувства сит, когато размерът на порцията е намален. Морските билки - водораслите идват на помощ: Те набъбват и се усвояват бавно от червата. Те стимулират чувството за ситост. Билките с лепкава, лигава основа са еднакво ефективни за отслабване. Коренът от бяла ружа, сусам, ленени семена, които са били предварително приготвени за една нощ с вряща вода или кефир, са пълни през целия ден на закуска.

Усилвател на метаболизма

Даровете на природата с ефект на стимулиране на храносмилателната система и в същото време подобряване на метаболитните способности на организма по-скоро трябва да се отдадат на подправките. Ако добавите джинджифил, анасон, куркума, розмарин и лют червен пипер към готовите ястия, ще имате значителен успех в отслабването. Разграждайки мастните киселини и протеиновите храни, тези подправки предотвратяват абсорбирането и набръчкването на излишните калории в стомаха или талията.

Как го приемаш

Ползи за тези, които искат да отслабнат, носят прясно приготвените отвари и инфузии, които трябва да се приготвят за 12-14 часа употреба. Средното количество диуретични, холеретични билкови чайове за отслабване през деня е 500 ml до 1 литър. За да наситите тялото с полезни микроелементи, попълнете запасите от витамини и не бъдете гладни, яжте до 300-400 г водорасли (пресни) всеки ден или приемайте поне 2-3 с.л. Лъжици сухи, фино смлени растения.

За да направите вкусен, здравословен чай, ще ви трябва:

Сухи билки (аптечна колекция или лично събрани). За чаша преварена вода ще са необходими супена лъжица растения.
Сварена вода. Температурата за приготвяне и вливане на бульона е 90 ° C. Ако няма термос, сварете билките в тенджера с вода, но този чай губи част от хранителните вещества и микроелементите по време на топлинната обработка.
Термос. Отнема половин час до два часа, за да отворите букет от билкови вкусове и да сварите чай за отслабване. След това готовата инфузия трябва да се филтрира.

Правила за приемане на фито-напитка:

Сила на звука. Разреден с вода в съотношение 1: 1, вземете една порция лечебни билки на порции от 100 мл.
Час на получаване. Повечето билкови инфузии се приемат 25 до 30 минути преди основното хранене. Cholagoge действа на празен стомах.
Честота на употреба. Правилната диета за отслабване включва 5-6 еднократни менюта. Затова пийте чай на билки 7-8 пъти през деня: сутрин на гладно, преди всяко хранене и преди нощен сън.
Продължителност на курса: варете пресни настойки всеки ден, редуващи се с различни билки; Балансирайте диетата си и добавете физическа активност. Резултатите от такъв сложен ефект върху тялото ще се усетят ясно след няколко месеца.

Манастирска колекция

Манастирският чай е годен за пиене: строго калибриран дял от всяка съставка идва от далечния 19 век. Успешната комбинация от лаксативи, диуретици, стимулиращи и намаляващи апетита свойства ще ви помогне да отслабнете с 10-25 кг на месец. Пакетът за събиране на манастир включва:

Копър. Плодовете на растението влияят върху чувството на глад, намаляват желанието за лакомия и ускоряват загубата на тегло.
Лайка. Ефективно премахва течностите, подобрява храносмилането и стимулира процесите на разграждане на липидите.
Липов цвят. Чрез нормализиране на нивата на хормоните и подреждането на ендокринната система растителните цветя са полезни със своите свойства за почистване на токсините.
Черен бъз. Подобрете метаболитните процеси, като подобрите функционирането на храносмилателната система.
Глухарче. Тази билка възстановява запасите от калий, които бързо се отделят от тялото при отслабване.
Сена. Билката касия има слабително действие и прочиства черния дроб от токсини.
Мента. Тази ароматна лечебна билка намалява желанието за ядене и влияе на рецепторите за ситост.

Сена

Официалната медицина използва слабителния ефект на приложените гликозиди, съдържащи се в сената при лечението на хроничен запек, както и затлъстяване II и III. Касията, както се нарича още това растение, е известна от древни времена. Използва се като цялостен компонент за отслабване. Супена лъжица сена в комбинация с глухарче и мента се разрежда с половин литър преварена вода и се излива в нея за 15 минути.

морозник

Чудодейните свойства на морозника са свързани с подобрено прочистване на организма от натрупаните токсини. Колкото повече шлаки, толкова повече време отнема да отслабнете. Премахвайки едновременно вредните соли, отпадъчните продукти и морозника, вие сте лишени от полезни вещества, които са необходими за здравословното функциониране на организма. Затова не забравяйте да следвате препоръките на диетолог, за да избегнете отравяне и странични ефекти:

Дозировка. Дневната доза е 0,2 g или четвърт чаена лъжичка.
Време за кандидатстване. След една нощ на сън на гладно, пийте морозник. За бързо отслабване между храната и плевелите са необходими половин час до два часа.
Спазване на диетата. Доброто хранене с малки порции, преобладаването на бавно усвоими въглехидрати, храни на растителна основа и протеини в диетата ще спомогнат за увеличаване на ефекта от чемерика.

Разберете колко добра е куркумата.

Билкова диета

Диетата с 5 билки предлага възможност за отслабване на 2-3 кг седмично. Загуба на „собственика“ на значително количество наднормено тегло до 8 кг през първите 7 дни. Бързото наддаване на тегло е наградата за относително „скромен” хранителен режим, състоящ се от еднокомпонентна диета и билкови напитки или чайове. Този метод е краткосрочен: не повече от месец. Настройте дни на гладно, за да запазите резултатите си.

Загубата на тегло се постига чрез комбинация от подобрен метаболизъм, изгаряне на подкожни мазнини и прочистване на тялото. Като добавите физическа активност, ще стегнете кожата и ще възстановите мускулния тонус. Диетата -25 кг на месец се основава на схемата 5 × 2: през първите пет дни стриктно се придържате към еднокомпонентната диета и пиете вида билки, предписан за всеки ден. Размерът на порцията не трябва да надвишава 500 g продукт/ден в завършен вид.

Проверете каква е 7-дневната японска диета.

5-дневна дажба

1 ден: зелен чай + ориз

Съдържащите се в зеления чай катехини стимулират метаболитните процеси, в резултат на което се получава интензивно окисляване на мастния слой. Кофеинът дава сила, повишава тонуса на тялото и ускорява метаболизма с 20-25%. Зеленият чай е перфектно средство за почистване на токсини и идеално се съчетава с конге. Този тип въглехидрати, които нежно обгръщат чревните стени, създават усещане за ситост и „мамят“ стомашно-чревните рецептори.

Диетата изглежда така:

Чай: За една порция са ви необходими: 1 чаена лъжичка чай с големи листа, щипка настърган сух джинджифил и канела. Обемът на изпитата течност - от 1,5 до 2 литра на ден.
Каша: накиснете ориз за 10-15 минути. Сварете в подсолена вода, след което отцедете. Използвайте поне 5 пъти на ден на малки порции.

2 дни: невен + извара

Ликоптинът, чието наличие показва невен, помага за намаляване на апетита. Антисептичните свойства перфектно елиминират токсините и поддържат чревната флора. Гликозидите стимулират консумацията на енергия и органичните киселини ефективно разграждат мазнините. Изварата с високо съдържание на калций е източник на основни протеини за организма.

За да създадете меню за деня:

Невен: чаена лъжичка се залива със 150 мл вряща вода. Времето за инфузия е четвърт час. Прецедете бульона и добавете 100 мл обезмаслено мляко. Такъв състав започва сутрин с чревна подвижност.
Извара: количеството изядена храна на ден е не повече от 0,5 кг извара. Разнообразете вкуса, като добавите ванилия или канела. Копър или пролетен лук в зависимост от желанието ви.

3-ти ден: лайка + овесени люспи

Лайката е ефективна за отслабване чрез намаляване на подпухналостта. Високото съдържание на флавоноиди, безабол, в тази трева помага да се увеличи нуждата на тялото от допълнителна енергия, което води до интензивно изгаряне на телесните мазнини. Овесените ядки са полезни за отслабване поради обгръщащите си свойства и оставят усещане за ситост за дълго време.

Схемата за захранване на третия ден от системата с минус 25 кг:

Чай от лайка: Изсипете вряла вода в чаена лъжичка трева и оставете настрана за 10 минути. След като филтрирате бульона, изсипете чашата с топла вода и изсипете лъжица мед в нея.
Овесени ядки: Накиснатата каша се залива с вряща вода (1: 2). Гответе до омекване, като добавите сол към върха на ножа.

4 дни: жълт кантарион + елда

Леко горчив вкус отличава жълт кантарион - трева, която е включена във всички такси за отслабване. Като намаляват апетита и ускоряват метаболизма, флавоноидите допринасят за изтичането на течности и стимулират процеси, които разрушават липидния слой. Комбинацията с лимон или лайм увеличава имунозащитния ефект на билката. Елда - нискокалорична каша, богата на фибри, микроелементи.

Чай от хиперикум: изсипете вряла вода в чаена лъжичка чай. След 10 минути отстранете цветята и разредете отварата от билката с топла вряща вода (1: 1). Пийте с липов клин и по 100 мл лимон.
Елда каша: измийте измитата елда, като добавите вода в съотношение 1: 3. Когато водата заври, махнете от котлона. Яжте на малки хранения 5 пъти на ден.

5 дни: шипка + ябълки

Шипката е лидер в съдържанието на аскорбинова киселина и активира метаболитните процеси. Той използва енергията, получена от храната, за разграждане на липидите в подкожния слой. Високото съдържание на витамини от младостта на групи А и Е е отговорно за цъфтящия външен вид и здравето на кожата. Нискокалоричните ябълки допринасят за бързото отслабване, адсорбират мазнините и увеличават енергийните разходи на организма.

Менюто на петия ден:

Тинктура от шипка: бульонът придобива наситен вкус 10-12 часа след приготвянето. Ето защо, вечерта на предходния ден, залейте шепа плодове с вряща вода (по-добре е да използвате термос). Пийте на малки порции половин час преди хранене.
Ябълки: Яжте сурови, печени плодове през целия ден, като се стараете да не превишавате препоръчителния максимум от 1,5 до 2 кг на ден.