5 съвета за по-здравословен, по-минималистичен живот

отделете време

Споделям с вас моите житейски съвети, които прилагам ежедневно и които ми правят най-доброто! Надявам се, че и те ще ви помогнат да намерите баланса си.

Здравословно хранене, нула отпадъци, минимализъм, личностно развитие всичко това, всичко това, " това е просто мода ! Някои ще ми кажат. Но тези опасения са за мен във фаза с нашето време! Това е просто търсене на адаптация към настоящата среда, в която живеем, за да направим отговорни избори за нашето тяло, нашите мисли и нашата планета за по-добър живот, защото осъзнахме, че трябва да се променим и да излезем от преспите. Модерна храна промишлени и екологични глупости.

1. Хранете се здравословно

  • Качествени растения и основни продукти: зеленчуци, зърнени храни, сушени плодове и семена, бобови растения, добри мазнини и плодове. Яжте по-малко захарни храни, дори естествени, и избягвайте рафинираните захари. Когато са с лошо качество (често от съвременната хранителна индустрия), обърнете внимание на глутена (пшенични тестени изделия, бял хляб, бисквитки и др.), Млечните продукти (кисело мляко, сирене и др.) И животните (месо, риба, яйца и т.н.). Купувайте евтини, но непреработени качествени продукти (органични, естествени, къси съединения, местни и сезонни, без добавки и консерванти) и в най-добрия случай устойчиви (екологични и етични).
  • Без ограничение: яжте достатъчно, забавлявайте се и бъдете гъвкави.

2. Бъдете наясно

  • От тялото му, главата и мислите му: отделете време да се храните внимателно, научете се да управлявате глада си, почувствайте въздействието на това, което ядем върху нашето тяло, храносмилането му, главата и мислите му.
  • За това кои сме и какво е важно за нас: знаем нашите ценности, какво обичаме да правим и с кого, имаме самочувствие и самочувствие.