5 съвета за по-добро храносмилане
Много хора се борят с храносмилателни оплаквания поради твърде бързо или прекалено много хранене едновременно, стрес и липса на упражнения или някакво неразпознато стомашно-чревно заболяване. Д-р Edit Hidvégi, гастроентеролог и лекар в Центъра за алергии в Буда, също изброява най-честите причини и съвети за тяхната профилактика и лечение.
Какво да използвам при киселини?
Киселини се причиняват от стомашна киселина, връщаща се от стомаха към хранопровода. Дъвченето е успешно в много случаи и интензивното производство на слюнка, което започва с него, може да помогне за облекчаване на парещото, разяждащо усещане, тъй като слюнката неутрализира киселинния стомашен сок. Ментолът обаче може да увеличи оплакванията, струва си да изберете различен вкус от продуктите поради тази причина.
Съвет: Закуските очевидно не са крайъгълните камъни на здравословното хранене, но ако някой е склонен към киселини, винаги трябва да носите плик галета, пуканки или бисквити, което също може да бъде бърза помощ срещу оплакванията.
Пробиотици за диария
Полезните бактерии, открити в чревния тракт, са част от здравата чревна флора. Те също играят важна роля за поддържане на нормалната функция на червата. След антибиотично лечение е често срещано при болки в корема, подуване на корема и диария, тъй като освен патогените, причиняващи заболяването, продуктите премахват и полезните бактерии от тялото. В този случай си струва да допълвате диетата си с пробиотици.
Съвет: В случай на оплаквания от диария също се препоръчва да пропуснете млякото за няколко дни, но човекът може да яде сухо сирене. Диетата на пациента не трябва да се ограничава до варени картофи и чай или бисквити. Менюто може да бъде допълнено и с ориз, банани, ябълки, моркови и зеленчукова супа.