5 съвета за отслабване Палео аксесоари за вас
Дори когато информацията изглежда преобладаваща за това кое е здравословно и кое не, възможно е да се избере здравословен начин на живот, който предлага модерни и практични възможности, подходящи за всеки начин на живот. Палео диетата ви позволява истински да се наслаждавате на ястията, да се храните здравословно и особено да ви помогне да постигнете истинско здраве и благополучие.!
Палео диетата не съдържа зърнени храни, млечни продукти, захари или преработени храни. Диетата Палео поддържа консумацията на здравословна смес от безопасно био месо, пресни зеленчуци, някои плодове, малко ядки и семена ... и разбира се, здравословни мазнини и масла! „Храната е нашето гориво“, което кара тялото да работи - това, което влагате в тялото си, ще се превърне в крайъгълния камък на всяка клетка, мускул, тъкан или орган.
Ето пет лесни съвета, които ще ви помогнат да започнете своето пътешествие до здравословен начин на живот:
1) Предварително гответе храна, дори носете обяд на работа. За да сведете до минимум времето за готвене, пригответе големи порции храна в началото на седмицата!
2) Дръжте закуски като плодове, зеленчуци и ядки - като приятелски ястия в офиса или в чантата си, в случай на промяна на плановете. Неподготвеността ще доведе до лоши решения.
3) Опитайте нов зеленчук - колкото по-цветен е, толкова по-хранителен е! Например зелето от зеле наистина е една от любимите ми супер храни и е много гъвкаво - може да се използва в рецепти за смутита, салати и дори като част от вечеря.
4) Не пазете никаква "лоша" храна в къщата ... изобщо. Скрит от погледа, извън съзнанието му. И не, децата ви също не се нуждаят от тези чипове или торти.
5) Научете начини за използване на нови подправки. Това може да добави нови вкусове към ястията.
И като говорим за планиране, ето малко вдъхновение за планирането на здравословните ви палео закуски!
- канелени ядки (канелени ядки на прах и печени на 250 градуса за около 10-15 минути)
- салата "Гуакамоле" (равни количества авокадо и домати на кубчета, с нарязан червен лук и кориандър)