5 съвета за неспазване на диетата, докато сте на почивка - фитнес теорията
(Знам, че е малко късно за тази статия, ако говорим за лято 2014 г. Съжалявам за това, не видях сезона да минава - защото нямах ваканция. 🙁 Но това е струва си да го държите близо през следващите няколко години, независимо дали в Миконос или на ски.)
Преди празниците, имаме много добри резолюциис. Храним се по-добре (обикновено, защото искаме да имаме представително тяло по бански, което не е непременно най-добрата мотивация, но да тръгваме), спортуваме малко повече, накратко, правим усилието да има относително здравословен живот в очакване.
Да, но тук е, през повечето време, веднага щом пристигнете в къмпинг-курорта-дворец-къща на Mamie Janine, напълно забравяме тази красива история. И ние правим каквото и съсипваме седмици, дори месеци усилия.
Така добре, празниците са, Чувам. И забавлението през това страхотно време на годината е от съществено значение . Но можем да си прекараме наистина добре И да не качим 8 килограма за 2 седмици.
И за това, ето 5 прости съвета:
1. Не си казваме „прецакани за прецакани“
Казах го и преди, но тази логика да се каже "тъй като ядох много тази сутрин, може и напълно да си разваля деня" е НЕ . Ще използвам същата аналогия, както в тази статия, за справяне с твърде много атаки за хранене, но би било като „Изпуснах телефона си, много лошо, просто скочих върху него с двата крака“. Не помага на никого и нищо, съжалявате още повече за следващия ден и ще трябва да стегнете колана (в преносен смисъл за телефона, буквално за вашата диета), за да поправите щетите.
300kcal допълнително е много по-лесно за тялото за разбиране от 2000. Той знае как да се справи с малки ексцесии, просто трябва да му се доверите. И пуснете този буркан с Нутела. добре.
2. Избираме по-добре нашия сладолед.
Ако е възможно, пропускаме шоколадовите бонбони Miko 28-бадеми-шам фъстък и замразените Snickers (съжалявам) и се фокусираме върху плодови сорбета. 3 до 5 пъти по-малко калории, и все още освежаващо и наистина добро. И дори можем да поръсим няколко шоколадови стърготини върху него, защото все пак не сме диваци.