5 съвета за недебеляване по Коледа
Краят на годината празниците наближават бързо и вие го правите страх от качване на няколко излишни килограма ? Имайте предвид, че това не е задължително автоматично и че можете поставете няколко прости съвета на място, за да не се окажете с 5 излишни килограма на кантара. Да не напълнеете по Коледа? Възможно е !
Удоволствие преди всичко !
Преди да ви дам 5 съвета как да не дебелеете по Коледа, не забравяйте, че Коледа е празник, момент на споделяне.
Няма нужда да започвате диетата си този ден ! Не се лишавайте, но е вярно, че ако вече сте на диета, е по-добре да не торпилирате седмици усилия.
Също така помнете това нищо не ви прави дебели в абсолютно изражение но това 100 калории зелен фасул и 100 калории шоколад нямат еднакъв обем.
Възползвайте се от този период, за да опитате ястия, които не ядете през останалата част от годината, без да забравяте умереност и удоволствие.
1 - Създайте сами празничното меню
Приемането на цялото семейство за Коледа изисква много организация, особено що се отнася до храненията. Ако чувствате смелост да организирате това прочуто ястие у дома, обърнете го като предимство и съставете вкусно, но балансирано меню.
Можете да почерпите себе си, гостите си и преди всичко Яжте вашите ястия без да се чувства виновен. В интернет има множество рецепти, които ви позволяват да се подготвите гурме ястия без твърде много мазнини. Всичко, което трябва да направите, е да се мотивирате !
2 - Продължете да спортувате, сякаш нищо не се е случило
По време на празничния сезон е малко лудо. Трябва да жонглирате с ежедневието, надпреварата за подаръци и всички други задължения, наложени от този период.