5 съвета за намиране на щастие чрез храна Le petit coach
Често ни казват, че трябва да се държим по такъв и такъв начин, за да бъдем щастливи, но ако намирането на щастие може да бъде пряко повлияно от това, което ядем ?
Много изследвания показват много ясно, че нивото ни на щастие е пряко повлияно от качеството на бактериите и невроните в червата ни. Нашата черва се състои от милиони неврони, точно като тези в мозъка.
Тези чревни неврони са директно свързани с неврони в мозъка чрез нерв, наречен блуждаещ нерв. Казано по-просто, всичко, което се случва в червата, влияе върху това, което се случва в мозъка ни (мисли, емоции, чувства, благосъстояние, яснота на ума ...).
Но това работи и обратното, като мозъкът ни също влияе върху това, което се случва в стомаха ни, в състояние на страх можем да болим стомаха например или газове.
С други думи, какво означава това? Това просто означава, че ако ядем храна, която насърчава лошите бактерии в червата и затруднява чревните ни неврони, те ще имат много негативен ефект върху ума ни.
Ето някои основни принципи:
Намирането на щастие чрез храната започва от магазина
Преди да се стремите да се храните добре, за да намерите щастие, всичко започва, когато пазарувате. Първо, винаги ги правете след хранене.
След това не купувайте лоши продукти, на които не можете да устоите веднъж в гардероба си. Ако нямате лоши храни, ще се откажете от хубавите неща, ако внезапно имате желание да ядете.
Пречистете тялото и червата си
Какво правите с автомобил поне веднъж годишно или след изминаване на 10 000 километра? Смяна на масло нали? ?
Подобно на колата, почистете сухопътното си превозно средство, така че клетките, които изграждат тялото ви, да се изкъпят в най-чистата течност, която има и че червата ви, неговите неврони и бактерии са в пълно здраве.
Тази точка е една от най-важните за намиране на повече щастие в живота ви, можете да правите прочиствания, хидротерапия на дебелото черво, гладуване, детоксикация и т.н.
Яжте само когато сте гладни
Тази точка е и една от най-мощните, които има. Ако не сте гладни, не трябва да ядете. Няма нищо по-бързо за намиране на щастие чрез храната от този съвет.
Ако не сте гладни, тялото ви не иска и не трябва да получава храна.
Клетките ви се нуждаят от определено количество време и енергия, за да се пречистят и да улеснят вашето благополучие, не ги претоварвайте с храни и токсини.
Винаги имайте порция сурова
Тялото се нуждае от хранителни вещества, за да се подхранва (витамини, минерали, микроелементи и др.).
Най-идеалният начин да му осигурите качество и винаги да имате разнообразна порция органични зеленчуци по време на хранене, които не са варени и както ни ги дава природата.
Хранете се здравословно, но се отдайте на себе си
Какъвто и да е вашият стил на хранене, за да се храните здравословно, винаги се отдайте на ястията, които ви карат да искате от време на време, веднъж или два пъти седмично и въпреки това предпочитате качествени продукти (органични, местни, пресни ...).
Намирането на щастие чрез храната е също така да знаете как да се отдадете на себе си от момента, в който се храним здравословно всеки ден.