Изпотяването кара ли ви да отслабвате?

Много хора твърдят, че изпотяването кара да отслабнете. Това твърдение, законно или не, във всеки случай повдига редица въпроси. Отслабваме ли всъщност, когато се потим? Или ситуацията, която генерира изпотяване, ни кара да отслабваме? Също така, предизвиканата от пот загуба на тегло съответства ли на загуба на мазнини или просто загуба на вода? Прочетете, за да научите всичко за процеса на изпотяване и неговото въздействие върху теглото.

Какво е изпотяване ?

Изпотяването или изпотяването е производството и евакуацията на пот от различни органи на човешкото тяло: кожата - през порите, но също така и белите дробове. Тази физиологична функция има три функции:

1- регулиране на телесната температура

Нормалната температура на човешкото тяло е около 37 °. При тази температура тялото функционира оптимално. Но ако се увеличи, механизмът на потта се задейства, за да охлади тялото и да го поддържа в идеалната температура. Това явление се нарича терморегулация. Топлината ще се разсейва под формата на вода, известна като пот, и ще се елиминира от около 2 милиона потни жлези, които се намират под кожата. Няколко ситуации могат да доведат до повишаване на телесната температура:

Външна топлина
Физически усилия
Висока температура
Консумация на алкохол
Масивно усвояване на калории
Някои подправки (като тези, съдържащи капсаицин или пиперин)
Стресът
Някои медикаментозни лечения (антибиотици, антихипертензивни средства)
Някои патологии (хиперхидроза, някои видове рак, сърдечни и белодробни заболявания)
Хормонална дисфункция (хипертиреоидизъм, предменструален синдром, горещи вълни по време на перименопауза)

2- Евакуация на токсини

Изпотяването е детоксикация. В действителност, кожата, подобно на бъбреците и черния дроб, са омекотяващи органи: те служат за евакуация на отпадъците и токсините. И въпреки че ролята на изпотяване при тази евакуация е минимална, тя не е пренебрежима. И с добра причина: някои токсични елементи, присъстващи в потта, не са нито в урината, нито в кръвта. С други думи, процесът на изпотяване е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Потта съдържа 99% вода, но също така съдържа минерали, антитела, отпадъци като урея, млечна киселина, но също така и някои тежки метали (1) или пестициди.

3- Емисия на хормони

И накрая, изпотяването играе и по-малко известна роля: то е феромонен вектор. Феромонът е химично вещество, сравнимо с хормоните, което действа като послание между индивидите от един и същи вид, за да повлияе на тяхното поведение - сексуално, майчинско, стрес, агресия ... При хората, съзнателната способност за интерпретация на феромонал съобщението е избледняло. И все пак посланията винаги се възприемат несъзнателно: малкото бебе се успокоява от миризмата на майка си; свежата пот на мъж, която може да подобри женското настроение, дори да стимулира овулацията ...