5 съвета за ядене на по-малко храна - онлайн флаер
5 съвета за ядене на по-малко храна
Намерих тези 4 съвета (които доказано помагат на хората да ядат по-малко храна и общо калории), докато четях наскоро вълнуваща книга, наречена „59 секунди“ от Ричард Уайзман. Мисля, че ще намерите това за много полезно, ако искате да контролирате приема на калории и да намалите телесните мазнини. Тези съвети са тествани в научни изследвания, те са бързи и лесни за изпълнение. Мислех, че това би било МНОГО интересно ...
Съвет # 1 да ядете по-малко - Няколко проучвания показват, че размерът на съда, чинията или лъжицата, които използвате, може пряко да повлияе на количеството храна и калориите, които ядете. Ричард Уайзман в книгата 59 секунди разказва за проучване, проведено в случай на хора, поканени на парти с купички с половин литър или един литър и лъжици 5 или 8 cl, както и правото да си сервират сладолед. Установено е, че гостите, които са използвали големи купи и големи лъжици, са яли 14% повече храна и 31% повече сладолед, отколкото хората, които са използвали по-малките лъжици или малки купички. Интересно нали? !
Друго проучване в Университета на Пенсилвания използва кутия с М & М, останала в коридора на сграда. Надпис до кутията казваше на хората да използват M & Ms. Някои дни беше използван голям черпак за калибриране на M&M, а други дни беше използван по-голям черпак за запълване на кутията. Изследователите установиха, че голямата кутия кара хората да вземат M&M два пъти повече средно в сравнение с тези, които са използвали малката кутия. Виждал съм и изследвания, цитирани в миналото, които показват, че хората, които използват големи чинии, консумират повече калории от тези, които използват по-малки чинии.