5 съвета за изгаряне на калории, направени лесно през уикенда

направени

1. Плач

Проливайте сълзи дори когато не сте тъжни? Добра идея, защото: Изгаряме около 1,3 калории в минута, когато плачем. Така че да тръгваме: гледайте тъжни филми и намалете калориите.

2. Смях

Изгарянето на калории, докато се смеете, разбира се е много по-приятно. В зависимост от интензивността, консумирате между 10 и 40 калории за 10 минути. Така че един час смях изгаря приблизително същото количество калории като 30 минути вдигане на тежести! Кой не би предпочел да се смее на глас и от все сърце?

3. Пазаруване

Пазаруването не е само харчене на пари, това е почти спорт за издръжливост. Защото ходенето от магазин до магазин, разходката из магазина и изпробването на дрехи изгарят много калории. По време на спокойно пътуване до пазаруване се консумират около 200 калории на час. Предпочитате да похарчите парите в магазина, вместо за абонамента за фитнеса!

4. Сън

Колкото и красиво да звучи: хората, които спят много, изгарят повече калории от безсънните си съвременници. За да увеличите допълнително консумацията на калории по време на сън, температурите в спалнята трябва да са доста хладни. Защото, когато ни е студено, нашите мастни натрупвания се потупват, за да поддържат тялото топло. Така че отворете прозореца и си лягайте рано!

5. Пийте

Чудодейната вода също помага за изгаряне на калории. Около 8 чаши студена вода на ден са достатъчни, за да изгори тялото повече 125 калории от обикновено. Причината: тялото се нуждае от повече енергия, за да загрее водата до телесна температура. Това не важи по всяко време на деня. Сутрин е по-добре да изпиете чаша топла вода на гладно, за да подсилите изгарянето на мазнините и метаболизма след сън.