Най-добрите антиоксидантни храни за младежка кожа
„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство и вашето лекарство да бъде във вашата храна“ Тази известна фраза, приписвана на Хипократ много преди раждането на JC, е по-подходяща от всякога.
И докато диетата има силно влияние върху здравето, тя е също толкова полезна (или вредна) за външния вид на кожата. И така, какво да ядем, за да имаме красива кожа? Ето селекция от козметични храни в полза.
Биологичните и натурални продукти за красота съдържат растителни масла и екстракти от плодове и лечебни растения, които имат особеността да са богати на антиоксиданти, витамини и хранителни вещества от съществено значение за кожата - това е, което ги прави органични. Съвместими с епидермиса и много по-ефективни от химическите активни съставки.
Но първият източник на хранителни вещества и основни елементи за нашите клетки, включително тези на кожата, остава предимно нашата храна. Завършването на вашия естествен ритуал за красота с диета, богата на антиоксиданти, е най-добрият начин да предпазите кожата си от течението на времето.
Да не говорим, че според късмета диетите, полезни за кожата, са полезни и за фигурата, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и имат положително въздействие върху настроението и благосъстоянието. Здраве, красота, благополучие. защо да чакаме да започнем да се храним добре ?
Пресните плодове и зеленчуци са богати на антиоксидантни витамини, които са полезни за кожата
ОКСИДАТИВЕН СТРЕС: ПРИЧИНА ЗА СЪСТАВАНЕ НА КОЖАТА
Възпалението и окисляването на кожата са двата основни врага на младостта на кожата ви: те ускоряват нейното стареене и са свързани с много заболявания (катаракта, артрит, сърдечно-съдови заболявания, рак). Възпалението по дефиниция е защитна реакция на тялото ви в присъствието на опасно вещество в тялото.
Реакцията на имунната система е животоспасяваща, но има страничен ефект от създаването на свободни радикали (отговорни за явлението окисление), които са основната причина за преждевременно стареене на кожата, по-специално по отношение на появата на бръчки от разграждането на колагена.
Наличието на свободни радикали се благоприятства по-специално от:
- Алкохолът
- Преработени храни
- Химически добавки
- Рафинирано брашно
- Захар (особено рафинирана бяла захар)
- Наситени мастни киселини
- Тютюнът
- .
И накрая, съвсем логично, елементите, които предполагаме, че са вредни за тялото, са вредни и за нашата кожа.
АНТИОКСИДАНТИ: АНТИДОТЪТ СРЕЩУ БЕЗПЛАТНИ РАДИКАЛИ
Растенията са основният източник на антиоксиданти, заедно с рибите и някои органични меса, които съдържат витамини А и Е.
Консумирането на сурови - или леко приготвени на пара - и сертифицирани органични храни (за да се избегне абсорбирането на фитосанитарни продукти, които ще развалят добрите ви намерения) е най-добрият начин да осигурите ежедневния си прием на антиоксиданти. Без обработка или готвене антиоксидантите се съхраняват перфектно и се усвояват по-лесно от предлаганите под формата на хранителни добавки.