5 съвета за избавяне от мазнините по бедрото - диета; Поддръжка
Не понасяте мазнината, която седи на бедрата ви? Опитали сте се да спазвате няколко правила, които работят и изтъняват бедрата ви?
На бедрата, корема, седалището, ръцете - мазнината не прощава нито една част от тялото и след като е инсталирана, е много трудно да се отървете от нея. Но не и невъзможно! Трябват ви полезни предложения, за да направите добре разработен план за атака, който да следвате за по-дълъг период от време. Да се захващаме за работа!
1. Дори не мислете за драстични диети!
Помислете дали в отчаяние ви е хрумнало да се подложите на диета, която включва глад.
2. Ограничете консумацията на алкохол!
Повечето от напитките, които сте избрали, имат високо съдържание на калории, което се добавя към калорийния прием на този ден. Да не говорим за това Прекомерната консумация на алкохол ще ви остави без енергия, необходима за упражнения толкова важно за силуета.
3. Внимавайте какво ядете!
4. Антицелулитният масаж може да помогне
Антицелулитен масаж трябва да се извършва от лице със специализирано обучение. Идеята, че антицелулитният масаж е ефективен, се популяризира, когато води до натъртвания в масажираните зони. Това е напълно погрешно схващане, според дерматолога Андра Кристеа. Специалистът твърди, че натъртванията се получават чрез увреждане на малки съдове непосредствено под кожата. Правилно изпълнен антицелулитен масаж ще намали мазнините по бедрата, но не чрез „раздробяване“ на мастните клетки, а чрез активиране на кръвообращението.
5. Спортът е свещено!
Знам, че пропускате сесиите за движение и се преструвате, че не е проблем, ако ги правите утре или вдругиден. И тогава отново те удрят и завинаги се уморяват и ги отлагаш отново. И по този начин попаднахте в омагьосан кръг, от който трябва да излезете, ако наистина искате да се отървете от мазнините по бедрата и да изглеждате зверски на предстоящите празници. Със сигурност знаете някои ефективни упражнения за бедрата или поне използвате велосипеда на камерата и все още решавате много. Като оправдание, ето набор от упражнения за пилатес за бедрата, които можете да правите, докато гледате видеото. Те са лесни за изпълнение, ще ви отпуснат и ще забележите благотворното въздействие върху бедрените мускули, след като повтаряте упражненията поне 3-4 пъти седмично.