5 съвета за хранене на бебета 🍏 Зелено
Ако не знаете какъв съвет да вземете, когато става въпрос за хранене на вашето бебе в ранните години, тези няколко идеи ще ви помогнат да нахраните малкото си здраво.
1 За алергени преди
Неотдавнашно проучване показва, че въвеждането на фъстъци в диетата на бебета, които са били изложени на риск от развитие на алергии към тях, е довело до много добър резултат, а именно, че 81% от децата са избягали от този риск, в допълнение към факта, че фъстъците са много здрави. Други проучвания показват, че сред бебетата, които са получавали алергенни храни като млечни продукти, яйца, морски дарове или пшеница, има по-малко хора, които са развили автоимунни заболявания. Няма подходящи резултати, които да покажат, че чрез забавяне на въвеждането на определени видове храни могат да се избегнат възможни алергии. Фъстъците могат да се хранят на бебета между 4 и 6 месеца (опитайте се да видите как малкото реагира, като им дадете само малко фъстъчено масло) и се опитайте да въведете основните групи алергенни храни преди навършване на 1 година.
2 Използвайте тестовия период
Между четири и седем месеца бебетата са най-възприемчиви към новите вкусове, според диетолозите. В така наречения тестов период можете да дадете на бебето широк спектър от нови вкусове, от горчиви до пикантни храни като кейл, карфиол и цвекло. Не се притеснявайте, ако мъникът няма да яде много, все пак целта не е да го накиснете, а да го накарате да се учи с широк спектър от вкусове. И тъй като сигурно сте виждали всякакви забавни видеоклипове за бебета в интернет, които се извиват по всевъзможни начини, когато ви дават нови храни, не бива да се страхувате, когато ви се случи същото. Малкото ще ви създаде впечатлението, че мрази вкуса на броколи от цялото си сърце, когато ще бъде шимоноси, но това е само психологически отговор, така че не се отказвайте.
3 Разчитайте на месото
След шестмесечна възраст мозъкът на бебето ще се нуждае от повече от кърмата, за да се развие правилно. Ще трябва да му осигурите храни, богати на хранителни вещества, с витамини В6, В12, А и D, както и холин, вещество, което помага на мозъка да осъществява връзки. Основните храни са яйчните жълтъци, червеното месо (особено черния дроб) и рибата. Ако някой реши да бъде веган, когато може сам да взема решения, това е едно, но не е правилно в хранително отношение да прилагате този тип диета към вашето бебе.
4 Използвайте морска сол
Тъй като образуването на бъбреци не може да обработва правилно солта, експертите не насърчават храненето на бебета с преработени храни, които съдържат големи количества сол. От друга страна, натрият е жизненоважен за функционирането на клетките. Ако готвите храна от нулата, наистина е добре дошла малко нерафинирана морска сол, както се казва в специалните книги. За разлика от трапезната сол, която е само натриев хлорид, морската сол също съдържа основни минерали, както и микроелементи като йод, калий, магнезий и сяра. Максимално допустимото ограничение според здравните услуги е 1 грам сол на ден за бебета до една година и не повече от 2 грама за тези на възраст от 1 до 3 години.
5 Всичко, само органично да бъде
Органофосфатите са изключително токсични пестициди, често използвани за пръскане на култури. Според асоциациите на пестицидите те могат да повлияят на неврологичното развитие на децата, дори ако са погълнати в малки количества. Ако не можете да си позволите диета, състояща се само от органични храни, поне се опитайте да избягвате храни в черния списък на плодове и зеленчуци, които съдържат най-много пестициди, като ягоди, ябълки, нектарини, праскови, чушки или краставици. Разбира се, списъкът не се отнася до плодове и зеленчуци, закупени от истински фермери, а до тези в хипермаркетите и особено тези, които се продават извън сезона.