5 съвета за грижа за панкреаса
Панкреасът е този орган, който едва помним, докато болестта не го докосне. По този начин е от съществено значение да познаем малко по-добре тази неописуема жлеза, разположена зад стомаха и отговорна за отделянето на сок, който ни позволява да смиламе храната си. Ами ако обясним как да се грижим за панкреаса си ?
Научете се да се грижите за черния си дроб
1. Кръстоцветни растения! Чудесен !
Изненада? Разбира се, че не. Сигурни сме, че сте чели много пъти за големите ползи от броколи за предотвратяване на много видове рак. Можете, защото тези проучвания показват, че консумацията на броколи, брюкселско зеле, карфиол и др. Е изключително полезна за защита на панкреаса ни от възможен тумор. За да не се съмнявате, приготвяйте например два пъти седмично хубаво ястие от задушени броколи. Трябва да знаете, че в случай на проблеми с щитовидната жлеза, не е много адекватно да се консумират кръстоцветни зеленчуци.
2. Спрете да пушите !
Как? 'Или' Какво? Все още сте пристрастени към този навик? Ако случаят е такъв, не се колебайте, започнете да се отказвате от цигарата, която ден след ден е вредна за вашето здраве. Знаете ли, че вероятността да страдате от рак на панкреаса е по-висока за пушачите? Така че не забравяйте, че нито вие, нито вашето семейство искат да ви видят утре страдащи от това.
Кажете сбогом на нездравословната храна
И каква е тази нездравословна храна? Сигурни сме, че го знаете: пържени храни, приготвени храни, рафинирани брашна, захари, нездравословна храна, безалкохолни напитки ... Нека признаем, че от време на време е по-лесно да се приготви, по-бързо и по-удовлетворяващо през тези дни, когато пристигнем. Уморени вкъщи, изпълнен със стрес и безпокойство, с желание да се изключите и да хапнете нещо лесно. Това е грешка. Може би днес не осъзнавате, но тези храни с високо съдържание на мазнини и вредни елементи директно увреждат нашия панкреас. Статистиката ни казва, че вероятността от лоша диета с високо съдържание на нездравословни храни влияе върху появата на рак на панкреаса. Така че не се колебайте и започнете да променяте навиците си днес, като избягвате и алкохола, разбира се.