Трифазната диета за отслабване на Виктория Бекъм

Ето как изглеждат 1200 калорийните диети

Не е тайна, че всеки иска да има диета от 1200 калории на ден и това.

Как да имаме дисоциирана диета през цялата година

Може да се смята, че разединената диета се поддържа за ограничен период, но това изобщо не е така. Можеш да избираш.

Как да отслабнем през цялото лято със средиземноморската диета

Тази диета предизвика сензация през последните години и това е така, защото се присъжда всяка година като.

Топ на най-награждаваните диети на годината - похвалени, че не са се провалили

Около нас има всякакви диети, но един човек е изправен пред килограми.

Всички с умиление си спомняме бившата членка на групата Spice Girls Виктория Бекъм, настоящата съпруга на известния футболист Дейвид Бекъм. Въпреки че вече не се занимава с музикалната си кариера, Виктория е жена, ценена на всички нива, която е бизнес жена в света на модата, майка на 4 деца и въпреки това показва завидна фигура. Трябва да спомена, че звездата е на повече от 40 години и никога не е имала проблеми с теглото, защото никога не се отклонява от диетата си.

Виктория винаги е била искрена по отношение на личния си живот и не е крила от широката публика как да поддържа формата си. Движи се редовно и поддържа форма с алкална диета, базирана на аромати, която работи в три фази, а тайната е да се спазват вкусовете за всяка фаза.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

Как да поддържаме ароматизирана диета ?

Това е диета, която се спазва три фази, които трябва да се наблюдават главата до опашката. Това е диета, предназначена да намали апетита ви и да ви помогне да отслабнете лесно и безопасно.

Фаза I отнема доста дълго време, а именно четири седмиции през това време трябва да консумирате специфичен аромат за всеки ден. Очевидно е, че храната, която се консумира ежедневно, трябва да бъде здравословна и нискокалорична. Ето как работи:

1. Ананасов ден

Закуска - сок от ананас с житни зърнени храни с обезмаслено мляко

Лека закуска - ананасово кисело мляко или сложете няколко парченца ананас в нискомаслено кисело мляко

Обяд - салата от пиле и орех, ананас, пшенични бисквити

Лека закуска - парченца неподсладен ананас

Вечеря - ананасови скариди с асорти от салата и сладък грах; можете също да изберете пиле, пуйка или риба, при условие, че се приготвят във фурната, на скара или варени

Пустинен - карамелизирани ананасови пръстени

диета

2. Доматен ден

Закуска - сандвич с яйце и домашен доматен сос

Лека закуска - Чери домати

Обяд - черен боб с домати и средиземноморска салата

Лека закуска - домашно приготвени сладки картофени чипове с натурален доматен сос

Вечеря - пържена риба в зехтин и салата от маруля с домати

Пустинен - нарязана праскова и боровинки

3. Лимонов ден

Закуска - 1 лимонов пай

Лека закуска - кисело мляко с парчета лимон и пшеница или лимонада

Обяд - кнедли от пшеница с лимон

Лека закуска - лимони и портокали

Вечеря - пресни боровинки с лимонов сок

4. Ден на спанака

Закуска - омлет със спанак и хляб Греъм

Лека закуска - спаначен сок и пшенични бисквити

Обяд - салата от пуйка и спанак

Лека закуска - сок от моркови и спанак

Вечеря - паста със спаначен сос и салата

Пустинен - малини, боровинки или ягоди

Тези дни се спазват до четири седмици, преди да можете да сте готови за следващата фаза. Не забравяйте, че правилата трябва да се спазват свято, ако искате да постигнете невероятни резултати.

Фаза II трае само две седмици, периодът, в който ароматите вече трябва да се смесват. Трябва да вземете предвид консумираните през първата фаза храни и да ги комбинирате ежедневно. Например, един ден можете да ядете домати, но също така спанак и сладък и здравословен десерт от ананас.

виктория

Фаза III е действителната диета на Победата, която се провежда постоянно след шестседмичния период на първите две фази, през което време не ви е позволено да ядете смесени и висококалорични храни и трябва да внимавате да ги приготвяте здравословно. Виктория Бекъм гарантира, че и те могат да отслабнат 16 килограма след шест седмици, ако спазвате следните правила:

  • Не яжте сладкиши, сол и подправки по едно и също хранене и не ги яжте ежедневно
  • Консумирайте много течности; можете да консумирате обикновена йонизирана вода, вода, овкусена със зеленчуци и плодове или натурални домашни сокове
  • Не комбинирайте храни с много калории
  • Гответе храна на пара, фурна или скара
  • Упражнявай се всеки ден

* Очевидно е, че трифазната диета е ограничителна и може да бъде доста трудна за поддържане от някои хора, затова е препоръчително да попитате мнението на диетолог преди да започнеш.

Какви храни можете да ядете в алкалната диета?

Виктория понякога има алкална диета, която идеално се вписва в последната фаза на ароматизираната диета. Диетата се състои от ядене на храни с правилното рН, предназначено да намали киселинността в организма и да го предотврати. Такива храни са:

  • Бяло зеле
  • Цвекло
  • Спанак
  • Тикви
  • Лимон
  • водорасли
  • червено зеле
  • ябълки
  • коприва
  • Броколи
  • дюля
  • Авокадо
  • Рутови сокове
  • Йонизирана вода - това са специални капки за алкализиране на водата, която можете да използвате и т.н.

Какви са ползите от алкалната диета?

Въпреки че изглежда претенциозна звездна диета, това не е така. Алкалната диета носи редица ползи за здравето, които не бива да се пренебрегват и отговаря на нашите взискателни ежедневни дейности. Ето как помага:

  • Той носи висок енергиен прием
  • Отървете се от безсънието
  • Лекува и предотвратява главоболие
  • Вече няма да имате проблеми с подуване на корема или запек
  • Няма да имате метеоризъм
  • Облекчава мускулната болка

Какво мислите за диетата на Виктория Бекъм?