5 съвета срещу самотата Какво да правя, когато се чувствам самотен
„Все повече хора се чувстват самотни. Самотен ли си? Ето 5 силни съвета, които ще ви помогнат да решите проблема си. «
Човекът е социално животно. Ако живеете в добро партньорство и освен това имате редица истински, добри приятели, значи вече сте постигнали повечето от това, от което се нуждаете за добър и удовлетворяващ живот.
Да, обикновено изпитваме истинско щастие заедно с другите.
Суровата реалност
Реалността обаче е различна за много от нас. Защото в нашето общество все повече хора се чувстват самотни.
- Това може да бъде пенсионерката, която живее сама в апартамента си.
- Това може да е новоотделеният мъж, който се чуди как ще прекара Коледа тази година.
- Или това може да бъде 35-годишната самотна жена, която има успех в работата, но чрез която много работа все още не е намерила подходящ партньор.
- Точно като двойка, която живее само рамо до рамо и вече не изпитва никаква емоционална близост. Да, можете да бъдете самотни дори с партньор.
Усещането за самота е вездесъщо. Има толкова много хора, които искат повече контакт, повече близост и сплотеност. И все пак изглежда, че всички тези хора наистина не се събират.
кой е отговорен?
Живеем във време, когато е станало по-трудно да се установи и поддържа контакт с други хора. Толкова трудно, че много от нас вече не могат да се справят.
Има много причини ...
Като ученик или студент е много по-лесно да опознаете нови хора, да създадете приятели или да намерите възможни любовни партньори. През това време повечето от нас са по-отворени, общителни и необуздани. А в клас или в семинарната зала е много по-вероятно да влезем в контакт с хората. Освен това, като ученици и студенти, имахме повече време да се срещаме с други. И по този начин често опознавахме приятелите, сестрата, братът на нашите приятели. И флупс, срещали ли сме любовта на живота си или сме откривали хора, с които плуваме на една и съща дължина на вълната.
По-късно, когато сте в средата на работата си и сте затънали в ежедневието, повечето от нас винаги се срещат с едни и същи хора. И ако все още нямате постоянен кръг от приятели и/или партньорство, тогава вероятността за създаване на нови приятели или среща с точния човек е намалена.
Ти си виновен?
Много самотни хора вярват, че именно заради тях имат толкова малко приятели или не успяват да намерят любовен партньор.
Чудите се:
- Нещо не е наред с мен?
- Несимпатичен ли съм?
- Или просто не съм симпатичен?
В повечето случаи обаче не вие сте самотни. Често се дължи повече на условията ни на живот и на гореописаните причини (анонимност на нашето общество, ежедневна работа, изолация, телевизия, ограничения поради Corona).
Моля, изяснете си: Има много, много, много хора там, които също са самотни и които искат контакт и сплотеност.
Ако сте самотни, все още не сте сами, защото има толкова много други хора със същия проблем.
Но ... за щастие не е невъзможно да опознаете нови хора и да установите нови контакти. Може просто да се наложи да опитате малко повече от преди.
Ако страдате и от самота, ето няколко съвета за вас как да се справите с проблема.
Съвет 1: Самотата не е недостатък
Моля, изяснете си: самотата не е недостатък. Да си самотен не означава, че не си очарователен. По-скоро това е масов социологически феномен на нашето съвременно, независимо, често анонимно общество.
Много малко са виновните, че са самотни. В повечето случаи това е просто въпрос на ситуацията и обстоятелствата.
Независимо от това, вашата работа е да търсите контакт с други хора, ако искате да избягате от самотата. Независимо дали търсите партньор или просто хора, с които можете да направите нещо: Ако искате да излезете от самотата, трябва да излезете в света и да направите нещо активно.
Съвет 2: Проверете отношението си към другите хора
Когато се борим да се свържем с други хора по добър начин, понякога това се дължи на нашето отношение.
Например, някои хора мислят нещо като: всички хора са лоши. Всички са само за да спечелят предимството си. Всеки първо мисли за себе си.
Всеки, който има такъв негативен образ на човека, естествено също излъчва това.
И който иска да се занимава с хора, които подозират лоши неща.
Ако понякога мислите лошо за други хора, моля, дайте да се разбере, че хората, разбира се, не винаги са добри, но не винаги са и лоши. Хората понякога са невероятно безкористни и полезни. А други са егоисти или са погълнати от себе си. И понякога егоистите изведнъж са полезни, а лошите хора изведнъж правят нещо добро. Или обратното.
Какво искам да кажа: Ние, хората, не сме толкова едномерни, както мнозина мислят. Всички носим доброто и лошото в себе си. И в зависимост от това как се отнасяме към нас и в зависимост от обстоятелствата, едното и другото излизат наяве.
Моля, изяснете си това: Повечето от нас са добри, учтиви хора, които са приятелски настроени, ако се отнасяте любезно с тях и ако не са подложени на прекалено много стрес.
Ако преминете през света с тази нагласа, ако имате положителна представа за хората, тогава ще ви бъде по-лесно да създавате нови контакти.
Съвет 3: Отидете там, където са другите хора
Ако искате да опознаете други хора, трябва да отидете там, където са другите хора.
Тъй като ограниченията, дължащи се на корона вируса, затрудниха нещата, стана още по-трудно да се опознаят хората. Това, което работеше преди, вече не е толкова лесно, а може би дори невъзможно да се направи изобщо. Може да се наложи да проявим и малко повече въображение.
Основният въпрос обаче остава същият:
Понякога трябва да напуснете зоната си на комфорт, за да опознаете хората?
Да, трябва.
Ако искате да излезете от самотата, трябва да преодолеете комфорта и страха си от нови ситуации и да прескочите сянката си.
Има, разбира се, места и ситуации, които са по-подходящи за опознаване на други хора, отколкото други. Когато се присъедините към клуб или посетите курс, вие сравнително лесно влизате в контакт с хората. На едно пътуване също. Или на среща в мрежата. Или на рожден ден на приятел.
Какви места и ситуации мислите, където можете да срещнете нови хора?
Съвет 4: усъвършенствайте социалните си умения
Има тези възхитителни хора, които могат да говорят с всеки за всичко. И до известна степен всички можем да се научим на това умение.
Това, което изключително много помага, е положителният и признателен образ на хората отново (вж. Съвет 2).
Вие също се нуждаете от определено количество социални умения. Това включва и способността да правите малки разговори. Защото малките разговори изпълняват важна функция. Той преодолява времето, докато не решим дали можем да се доверим на другия човек достатъчно, че да искаме да му поверим по-дълбоки неща. Това означава, че ако искате да проведете задълбочени разговори с хора, малките разговори често са първата, необходима стъпка. Ако сте малко слаби тук, купете си книга за малки разговори и тренирайте с нея, докато изкуството на лесен разговор не стане лесно за вас.
Това, което също е много полезно, е способността да слушате внимателно другите хора. И способността да се поставите на мястото на другия човек. Можете да практикувате и двете.
Съвет 5: Предложете на хората контакт
Често срещате други хора, които са също толкова самотни, колкото и вие. И тогава никой не смее да направи първата крачка. От страх от отхвърляне. Или от страх да не изглеждаш нуждаещ се. Или от страх да не си простиш.
Но с това даваме шанса да намерим нови приятели. Така че, когато срещнете нови хора, които ви харесват, направете първата крачка. Смееш. Не си прощаваш, ако кажеш: Хей, мисля, че си мил, нека направим нещо заедно. Обикновено хората се чувстват поласкани от такава отворена оферта, защото всеки обича да бъде питан.
- Ей, хайде да пием бира/кафе заедно?
- Отивам на кино в сряда, искаш ли да дойдеш с мен?
- Има тази изложба на художника XYZ, искате ли да я видите и вие?
- Бих искал да чуя вашата житейска история ... елате на вечеря.
Питахме в пясъчника: „Искаш ли да ми бъдеш приятел?“ Трябва да си спестим този наивен път в зряла възраст.
Разбира се, има много други неща, които можете да направите, за да излезете от самотата. Но тези 5 идеи са чудесно начало.
Давай ... защото хората са социални животни. И истинското щастие е по-вероятно да бъде изживяно с другите, отколкото само.