5 съвета срещу менструални болки Здравейте Tesco

Менструацията може да бъде придружена от неприятна болка. Той пресича нашите планове, затруднява ежедневието ни. За щастие има трикове за облекчаване на болката.

Всеки месец предварително той се притеснява, когато се появи отново и внимателно наблюдава появата на първите спазми в корема.?

Учените са установили, че менструалната болка е толкова болезнена, колкото и инфаркта. До 20% от жените страдат от много силни крампи и болката оказва негативно влияние върху ежедневните им дейности. Болкоуспокояващите могат да бъдат решение, но понякога и те не помагат. Имаме обаче няколко допълнителни съвета, които могат да помогнат на жените да преминат през менструални болки.

Топло

Болката, която придружава менструацията, може да се облекчи от топлата среда. Идеален инструмент е затопляща бутилка (термофор), която се пълни с гореща вода и се поставя директно върху болната част на долната част на корема. Трябва обаче да се внимава горещата бутилка да не причини изгаряния. Препоръчва се бутилката да се увие с кърпа или одеяло и едва след това да се постави върху тялото. Предлагат се и специални капаци за затоплящи бутилки. Вместо бутилка се предлагат подложки с гел, които са достатъчни за нагряване в микровълнова фурна и служат като бутилка. Топлината отпуска мускулите и облекчава болката.

Манган

Манганът или магнезият е отличен минерал за мускулна релаксация. Попълването на манган трябва да се осигурява редовно. Не само когато се появят менструални спазми. Манганът може да се приема и под формата на таблетки, но се предлага и във варианти на ефервесцентни таблетки и дори може да се намери в много храни: банани, фурми, домати, бадеми, костур, броколи, спанак или карфиол.