5 съвета да останете мотивирани - диетолог-диетолог в Реюнион

Защо искате да отслабнете? твоето здраве ? За да се чувствате добре със себе си? За да повишите самочувствието си? Или дори за по-добър дъх и физическа активност, която искате? или защото вече не се разпознавате?

съвета

2- Поставете реалистични и постижими цели:

Ако имате 20 килограма за сваляне, поставете междинни цели, които можете да постигнете бързо (като напъване на панталони, които ви карат да се чувствате малко прекалено стегнати, например или дори заместване на закуската със здравословна закуска или дори вмъкване на сесия за активност. физически на седмица ...)

3- Не предприемайте ограничителна диета или драконовска диета:

Във всички случаи и независимо от целта ви, по-скоро трябва да обмислите нов старт към по-здравословен живот, балансиране на храната, свързано с физическа активност !