5 сутрешни навика за започване на деня блестящо Herbalife Nutrition RO
Когато си поставяте ясни цели за вашата фитнес и здравословен начин на живот, имате нужда от много мотивация, за да постигнете това, което сте си поставили за цел. Започнете с събуждане по-рано. По този начин ще имате повече време сутрин и можете да създадете рутина, която може да ви помогне да останете по-здрави и щастливи. Започнете почивния ден точно следвайки някои от тези прости съвети!
Гориво за целия ден
Както повечето от нас знаят, закуската е най-важното хранене за деня. Телата ни трябва да бъдат правилно подхранвани, за да започнем деня правилно. Закуска, богата на хранителни вещества, въглехидрати и сложни протеини, ефективно възстановява нивото на хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае след гладуване през нощта. Помислете за зърнени храни, плодове, зеленчуци, яйца, гръцко кисело мляко. Ако не сте човек, който обича да закусва, все още можете да си набавите основните протеини, витамини и минерали от вкусен шейк Herbalife Nutrition Formula 1.
Сутрешна чаша чай
Много от нас харесват сутрешното кафе. Но може би е време да направите промяна. В този смисъл билковият чай е отговорът! Събудете се с билкова безалкохолна напитка и за начало опитайте вкуса на една от нашите незабавни билкови напитки. Нашите чайове са с ниско съдържание на калории, съдържат кофеин, който спомага за повишаване на бдителността и подобряване на концентрацията, и могат да се ползват топли или студени.
Здравето е модерно щастие
Витамините С и Е помагат за защита на клетките от оксидативен стрес. Трябва да се опитваме редовно да прилагаме богати на антиоксиданти продукти за грижа за кожата. Свободните радикали се намират навсякъде около нас, дори телата ни създават свободни радикали. Ежедневната употреба на продукти, богати на антиоксиданти, е задължителна. Защитата от слънце е особено важна преди да излезете от къщата, защото винаги сме изложени на слънчева светлина, дори и да е облачно. Така че, независимо от времето, перфектно допълнение към сутрешната ви рутинна красота е защитният овлажнител SPF 30 от гамата Herbalife SKIN.
Знаете ли значението на водата и поддържането на хидратацията на тялото? Когато се събудите, може да се наложи тялото ви да възстанови нивото на водата, което е консумирало по време на сън, а пиенето на вода на закуска помага да се поддържа прием на течности на подходящо ниво за целия ден. Когато сте дехидратирани, просто не се чувствате в добра форма. За малко креативност по отношение на приема на вода, опитайте ароматна вода за допълнителен удар от първата част на деня. Отличен продукт е концентрираната напитка AloeMAX, която може да придаде на водата освежаващ вкус. Така че, приемете навик сутрин и изпийте чаша вода, след като се събудите.
Сутринта е подходящ момент да покажете желанието си да бъдете здрави. Отделете малко време за лека разходка, бърза 10-минутна тренировка или дори няколко обиколки из квартала с колело. Нищо не се сравнява с подобряването на настроението и блясъка ви след тренировка, за да ви придаде по-младежки, сияен вид, за да започнете деня! Затова не отлагайте алармата. Поставете будилника на противоположната страна на стаята, така че да трябва да станете от леглото, за да го изключите. Звучи като изтезание, нали? Но след като се научите да оценявате предимствата, ще се радвате, че сте го направили.
Започнете всеки ден, следвайки тези сутрешни навици и ще започнете да обичате сутрин!
O´Neil, C et al. Ролята на закуската в здравето: определение и критерии за качествена закуска. J Acad Nutr Diet.2014 дек; 114