5 суперхрани за жени - Andio - естествено домакинство
☝ 5 евтини суперхрани за жени, за да се избегнат типични женски проблеми (затлъстяване, дефицит на желязо, спазми, рак на гърдата, мигрена, остеопороза).
✌ В крайна сметка ще има и бърз отказ на херпес
Публикувано от Andio - Зелено домакинство - 15 октомври 2017 г.
- Ако харесвате видеоклипа, можете също да натиснете бутона „Харесване“ 🙂
- За да коментирате (напр. Ако заявите книгата), щракнете върху иконата за коментар под видеото, което ще ви отведе до страницата на Andio във Facebook.
Разберете кои храни ви предпазват от типични женски заболявания (остеопороза, дефицит на желязо, спазми, затлъстяване, рак на гърдата, промени в настроението)
Като жени се нуждаем от малко по-различни храни от мъжете, просто помислете за нашите по-крехки кости.
Доброкачествени протеини за укрепване на мускулите ни. Желязо за образуване на кръв. Фолиева киселина за изграждане на червени и бели кръвни клетки. Хром за здравословни нива на кръвната захар. Калций за укрепване на зъбите и костите. За магнезий за здрави тъкани. Витамин D за нормалното функциониране на имунната система. Витамин С срещу вредните свободни радикали. Витамини от група В срещу стрес. Ензими за правилно храносмилане. За фибри за поддържане на идеално телесно тегло. Незаменими мастни киселини за правилното функциониране на кръвоносните съдове и мозъка.
Задължителен витамин за всички жени
Има витамин, който жените трябва да приемат до края на зимата. Този витамин-чудо е витамин D. Защо е задължително да го приемате до края на април?
Естественият витамин D се образува в кожата чрез UV лъчение (слънчева светлина). Но тъй като сега няма ден, витамин D трябва да бъде допълнен по някакъв начин. С 4 капки витамин D на ден можете да избегнете типични женски проблеми:
остеопороза (от съществено значение за развитието на костите и мускулите)
лошо настроение, витамин D ще подобри настроението ви,
Изследователите вярват, че витамин D помага за поддържане на нивата на „хормони на щастието“ в мозъка, серотонин, който играе важна роля в регулирането на настроението.
предпазва от настинка,
драстично намалява риска от рак,
няма да имате наднормено тегло.
Забелязали сте, че е по-лесно да наберете излишни килограми през зимата?
Ниските нива на витамин D могат да повишат нивата на лептин, хормон, регулиращ апетита. Ако това се случи, мозъкът ви няма да изпрати сигнала, когато сте сити, така че няма да се чувствате добре населени. Ето защо се пазите от пътя си и излишните килограми се натоварват върху вас.
няма да има сърдечно-съдови оплаквания (високо кръвно налягане)
растеж на косата, космените фоликули стимулират функцията на витамин D, укрепват короната на косата ви
Внимавайте какъв витамин D приемате
Лош витамин D
На бебетата се предписват капки витамин D веднага след раждането. За съжаление това, което педиатърът ви предписва и повечето налични аптеки и магазини са витамин D, синтетичен препарат. В допълнение към основната си активна съставка, колекалциферол (D3), той съдържа много вредни помощни вещества, така че не може да се абсорбира добре и да натоварва човешкото тяло и не може да бъде включен, защото се третира като чуждо вещество от тялото .
Безопасен витамин D.
Andios са от абсолютно естествен произход: те се извличат от изсушена на слънце овча вълна по нежен, без химичен процес. След срязването на овцете вълнената мазнина се разтваря от вълната и от нея се извлича витамин D. Andio витамин D се разпознава от тялото ви, тъй като не е чуждо съединение. По този начин със сигурност ще постигнете положителния ефект, който приемате.
5 суперхрани за жени
1.) Цвекло
Жени с остеопороза, целулит
Сред растенията цвеклото е на първо място по съдържание на силиций, което укрепва кожата, съединителните тъкани, кръвоносните съдове и костите. Така че ние изпращаме целулит, остеопороза и дори разкрасяваме кожата си, можем да променим появата на бръчки.
Жени - недостиг на желязо
Клиничните проучвания показват, че тялото може да използва най-добре желязото от цвекло. Анемията засяга много хора по света. Най-честата причина за образуването му е дефицитът на желязо. По време на месечния цикъл губим кръв, така че, за да избегнете анемия и недостиг на желязо, яжте цвекло.
Добър срещу високо кръвно налягане
Поради високото си съдържание на калий и магнезий, той е много полезен за профилактика и лечение на високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания и допринася за укрепване на тялото, увеличаване на мускулите и издръжливостта.
2.) Ленено семе
Защо ленено семе?
Лененото семе съдържа фитоестроген, помага за възстановяване на хормоналния баланс. Ето защо той служи като естествена помощ при менопауза.
Съставките в лененото семе са подобни на хормоните, които предотвратяват риска от рак на гърдата.