5 супер упражнения за работа с килограми - полезни съвети и съвети, не

5 супер форми на движение, които можете да използвате, за да отработите натрупаните килограми

Зумба

През 90-те Зумба предприема световно завоевателно пътешествие от Колумбия. Успехът му се осигурява от факта, че цялото тяло може да бъде преместено в латино ритми с лесни за усвояване стъпки. Zumba съчетава няколко различни танцови стила като салса, румба, кумбия, регетон, самба, фламенко, коремен танц, африкански танци, калипсо, кебрадит, бачата, поп, танго, хип-хоп, батукада, завоевание, ча.

Днес са се развили няколко вида зумба в зависимост от това на кого са препоръчани. Например, златното зумба се препоръчва за по-възрастната възрастова група и зумбатомичното за възрастовата група 4-12. Освен това вече има аква зумба и зумба тонизиране, съчетаващи зумба с тренировки с тежести.

Zumba е чудесна кардио тренировка за всеки, който обича да танцува и обича латино музиката. Въпреки това, за да започнете, не са необходими танцови умения, така че всеки, който се чувства така, може да намали.

Kangoo скача

Тренировките за скачане Kangoo изискват упражнения, подобни на аеробика в обувка със специални елипсовидни пружини. Предимството на обувките kangoo е, че намаляват нараняванията на ставите и гръбначния стълб с 80% по време на динамични движения. Kangoo също така позволява повишено изгаряне на калории за тези, които искат да намалят силата на удара в земята по време на скачане поради проблеми със ставите или гръбначния стълб.

---