5 супер енергийни смутита за есента Ами; годни

Започнете сутринта със смути и денят ви ще започне с инерция! Не само закусвате до обяд, но и можете да ядете малко плодове, сок, сирене с цвекло или 2-3 dkg лешници за десет часа. Обърнете внимание и на факта, че от събуждане до обяд също ще консумирате поне 0,5 литра здравословна питейна вода, разделени на 2-3 порции! Приготвяне на смутита: Добавете съставките за всяко смути […]

Започнете сутринта със смути и денят ви ще започне с инерция! Не само закусвате до обяд, но и можете да ядете малко плодове, сок, сирене с цвекло или 2-3 dkg лешници за десет часа. Също така, уверете се, че сте се събудили с поне 0,5 литра здравословна питейна вода от събуждане до обяд, разделени на 2-3 порции!

Приготвяне на смутита:

Поставете съставките на всяко смути в блендера и пасирайте за 1 минута. Ако нямате блендер вкъщи, но имате потопяем миксер, можете също да правите деликатеси с него.

2 dl 1,5% мляко + 1 dl вода
1 чаена лъжичка кокосови парченца
5 парчета сушени кайсии на кубчета
2 супени лъжици dkg ситно настъргани моркови
1 супена лъжица мед
1 супена лъжица овесени ядки