5 странични ефекти от семена от чиам, които не сте знаели за Nosalty

Освен това имате поне един човек в приятелския си кръг, който е напълно готов за семето от чиам? От смутита до пудинги до бисквити и салати, мъничките семена се вписват в почти всичко, така че не е чудно, че много хора са запалени по него.

семена

Семената от чиам са мощна хранителна среда, чудесен източник на фибри, протеини, калций, манган, магнезий, фосфор и омега-3 Малките семена са пълни с антиоксиданти, те помагат в борбата с увреждането на клетките в тялото. Чиа е не само здравословна, но и хранителна, но си струва да помислим колко консумираме, колкото могат странични ефекти:

Няма значение за храносмилането

Семената от чиам са полезни за храносмилателната система, тъй като са богати на фибри. Ако обаче консумирате твърде много от тях, това може да доведе и до коремна болка, подуване на корема, диария или запек. Всеки с болест на Crohn или синдром на раздразнените черва (IBS) трябва до умерено количеството прием на семена от чиам.