5 Странични ефекти на бадеми; Дана Сота
На първо място обичам вкуса и факта, че са хрупкави, а след това знам, че това е храна, пълна с хранителни вещества. Бадемите са оценени от древни времена от египтяни и индийци, а в аюрведическата медицина са били използвани за увеличаване на интелектуалния капацитет и дълголетие.
Те са толкова богати и ценни, че често не мога да спра след малък удар, както би трябвало, но винаги в крайна сметка ям два пъти препоръчаното количество.
Ако сте като мен, ето някои неща, за които научих наскоро и които мисля, че е добре да знаете.
Бадемите се считат за най-здравословните закуски и могат да бъдат включени в салати, печени продукти или различни други ястия. Пържените бадеми, бадемовото масло, олиото или млякото придават кремообразен вкус на всяко ястие, в което са добавени.
Те са пълни с аминокиселини, фибри, витамини, минерали, полезни за здравето, но и за ритуали за красота.
Бадемите съществуват в две разновидности, сладки и горчиви. Докато сладките бадеми се използват в храната, етеричните масла, маслата за кожа и коса, горчивите бадеми се използват в малки количества в ликьорите. Сладките бадеми се ядат или сушени, пържени или след накисване във вода, като хидратираните се считат за по-здравословни от пържените.
FDA препоръчва консумацията на 42 гр. от сладки бадеми на ден, което е 1/3 от чаша. Ако приемът е ограничен до това количество, ползите са необикновени и изброявам само няколко: антиоксиданти и противовъзпалителни, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и поддържат здравето на мозъка, предотвратяват диабета, поддържат здравето и еластичността на кожата, подпомагат метаболизма.
Преяждането с бадеми обаче може да има тежки странични ефекти.
Странични ефекти на бадеми
Това е всичко с бадемите, умереността, както обикновено, е ключът!
Вашата красота е вашият начин на живот!