5 страхотни смутита, за да останете здрави дори при хладно време; Животът на свободния дух
Както забелязах, за щастие хората стават все по-здрави. Включително и мен, докато времето минава над мен. 🙂 Много дълго време не ме интересуваше какво ям, дори ако му обърнах внимание, не се интересувах много от съдържанието на витамини, не обърнах внимание и на хранителните вещества. Но както всичко в живота ми, това се промени. Веднъж стигнах до място, където се правеха вкусни и здравословни смутита, „смутита“ и за всяко ястие се използваха само сурови съставки. Опитах някои препарати и много ми хареса това нещо. Имах курс на гладно, който се състоеше не само от вода и чай, но и от тези малки чудеса, пълни с течност, хранителни вещества и антиоксиданти. След известно време ми се стори скъпо да купувам готов в магазина, споменат по-горе всеки ден, така че започнах да експериментирам и у дома, така че излязох много по-евтино и използвах съставките, които просто исках.
Тези полезни напитки са пълни с хранителни вещества, витамини, антиоксиданти благодарение на многото плодове и зеленчуци. Можем да го направим с вода, мляко или дори с натурално кисело мляко, зависи и от целта, която искаме да постигнем, дали бихме искали да отслабнем, да спазваме диета или просто да се храним по-здравословно. Освен това за правилен ефект могат да се добавят овесени ядки или различни семена.
Нека разгледаме моите 5 фаворита, които са лесни за правене и дори не се нуждаят от много съставки.
1. Зелено ягодово-бананово смути
Не може да бъде по-лесно да започнете деня, отколкото с този смути. Всичко, което трябва да направите, е да хвърлите съставките в машината и вече можете да закусите тази лека закуска.
- цял банан
- половин чаша замразена ягода
- чаша спанак
- чаша прясна вода
- чаша натурално гръцко кисело мляко