5 стъпки към обезкисляване Мрежата за здраве на жените - съветник по гинекология

Съдържание на статията

  • Въведение
    • Терапия на хиперацидност
      • 5-точкова програма за изкисляване:
    • 1. Диета
    • 2. Лечение на червата
    • 3. Обвивки и вани
    • 4. Релаксация, сън, упражнения, коремно дишане
    • 5. Базови агенти
    • Турбо базова обработка за между тях
    • Последици от изкисляването за вас
    • Коментари към статията

    здраве
    В първата статия за киселинно-алкалния баланс ви обясних как настъпва подкисляване на организма и какви сериозни последици може да има постоянното подкисляване върху метаболизма ви и всички органи. Съществува риск не само от изтощение, хронична умора, главоболие и болки в гърба, но и от ревматизъм, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и рак. В тази статия ще ви покажа как можете да предприемете контрамерки, за да получите или да останете здрави в дългосрочен план.

    Терапия на хиперацидност

    За да предотвратите или компенсирате свръхкиселяването, първо трябва да направите нещо за себе си. За съжаление не е достатъчно просто да погълнем „блокер на киселина“. Ето това

    обезкисляване
    5-точкова програма за изкисляване:

    • Грижа за дебелото черво

    • Обвивки и вани

    • Упражнение, релаксация

    • Основни агенти

    Ще ви обясня тези 5 точки по-долу.

    1. Диета

    мрежата
    При здравословна органична диета зеленчуците трябва да са на първо място като източник на основи. Прясно приготвените ястия, богати на зеленчуци, са най-здравословните за киселинно-алкалния баланс, защото са особено богати на алкални минерали, особено на калий. Алкалните храни трябва да съставляват 70 процента от менюто. Най-лесният начин да постигнете това е с вегетарианска диета.

    Яжте бавно и съзнателно! Дъвчете добре (баба ми винаги казваше: „дъвчете всяка хапка 32 пъти, веднъж за всеки зъб“). Не се натоварвайте с голямо хранене вечер, за да може метаболизмът да се регенерира през нощта.

    Но дори основната храна може да има киселинен ефект, ако червата и метаболизмът не работят.

    Пийте много бистра, негазирана вода, 2-3L дневно или билкови чайове. Това помага на тялото ви да елиминира киселините. За много хора горещата вода (оставете да къкри 10 минути) е най-смилаемата, тъй като стимулира храносмилателната система и стабилизира сърцевината на тялото.

    Намалете консумацията на токсини като пушене, алкохол и кафе. (Удоволствието не е в количеството!)

    2. Лечение на червата

    мрежата
    Здравословната, леко кисела чревна среда може да бъде възстановена чрез рехабилитация на червата. В кисело дебело черво газообразният амоняк, който има огромна тежест върху енергийния метаболизъм в черния дроб, се екскретира като нетоксична сол. Черният дроб може отново да се разкисли и енергийният метаболизъм се освобождава. В допълнение, млечната киселина в дебелото черво се разгражда от бактериите до инхибитора на рака бутират.

    В допълнение към диета, богата на фибри, издънките са подходящи за рехабилитация на червата. Пробиотици, това са капсули, които съдържат добри чревни бактерии (млечнокисели бактерии, коли бактерии, бидифусни бактерии и др.). Ето няколко примера:

    • 3 симбиоза и 3 симбиоза плюс (хипо-а): все още съдържа витамини и храна за бактериите
    • SymbioLact (SymbioPharm): продуктова гама с различни бактериални щамове, включително продукт, който SymbioLact Comp, който работи без млечна захар, млечен протеин, соя и глутен.
    • Д-р Jacobs probioticum (Dr. Jacob's Medical GmbH): Една капсула съдържа няколко милиарда микроби от осем различни бактериални щама.

    Трябва да обсъдите лечението с Вашия лекар.

    Ако искате първо да опитате нещо без Вашия лекар, пийте Гърне с хляб напитка (Каничка), която освен бактериите от киселината на хляба съдържа и млечна киселина и много ензими, витамини и микроелементи. В здравната книга за жените (стр. 79 е) описах по-подробно за какво е полезно всичко. В новото развитие Kanne органична питка за хляб Pauer essence 1 ml дори съдържа 50 милиона добри бактерии.

    Или можете да се снабдите с млечна киселина- Пребиотик (напр. Арония еликсир, Д-р Jacob's Medical GmbH). В допълнение към съдържащата се вдясно млечна киселина, пребиотичните фибри от грудката на артишок подхранват здравите чревни бактерии и подпомагат ефекта на млечната киселина.

    стъпки
    Алкалните билкови чайове, особено маточина, са не само полезни за стомаха и червата, но е доказано, че имат релаксиращ и облекчаващ стреса ефект. По този начин те също противодействат на психологическите причини за свръхкиселинност.

    Уверете се, че имате редовно храносмилане, например с много фибри или прочистване на дебелото черво.

    Поглезете се с такъв редовно Масаж на корема. Можете да разберете как да направите това в малка книга на Мария Кьолнер .

    Ако обаче забележите, че нищо от това не помага, направете изследване на изпражненията в специална лаборатория. Трябва да се преброят не само бактериалните и гъбични щамове, но и вещества, които показват възпаление или слабост на имунната система в червата. Знаете ли, 80% от нашата имунна система е в червата! Непоносимостта към глутен също е много по-често при нас, отколкото се смяташе досега.

    3. Обвивки и вани

    Ако искате да подкрепите метаболизма си още повече, тогава се поглезете с

    стъпки
    Основни бани: Добавете достатъчно сол за баня във водата за къпане, за да се създаде стойност на рН 8. Наслаждавайте се на банята от половин до един час (не прекалено гореща) и отново измерете pH. Разликата ви показва как сте се изкислили. Солната баня за крака също е много почистваща. Пречистването през кожата е ефективно и приятно. Но внимавайте за добри соли, например в уелнес банята Ihlevital, която съдържа морска и хималайска сол, минерална пръст, доломит и коралови вкаменелости.

    Също така облекчете черния дроб. Започва с лесно смилаемата храна и въздържането от алкохол и кафе. Освен това направете едно преди лягане

    Обвиване на черния дроб: Потопете чаршаф в студена вода (още по-интензивно, тъй като напитката за хляб Kanne също се изкислява през кожата) и го изцедете добре. Поставете го върху голата дясна горна част на корема. Поставете лист пластмаса върху него и след това суха кърпа. Поставете върху него бутилка с топла вода. Първо, оставете го да престои максимум двадесет минути, за да не претоварите циркулацията. Увиването може да се използва до два часа по-късно.

    4. Релаксация, сън, упражнения, коремно дишане

    обезкисляване

    • Подарете си почивка и релаксация, понякога между тях, и ако това е само 5 минути. че можете да бъдете напълно със себе си.
    • Научете техника за медитация. Тогава скоро ще ви е по-лесно да не реагирате гневно веднага, а да станете по-спокойни и по-внимателни.
    • Правете редовни разходки, докато наблюдавате дъха си. Усетете го съзнателно. Вдишайте и издишайте дълбоко, за да издишате възможно най-много CO2 (въглеродна киселина).
    • Упражнявайте се на чист въздух, но не прекалявайте, не искате да бъдете прекалено кисели!
    • Активирайте лимфната си система с масаж с четка, упражнения или батут.
    • Сауната или инфрачервената система активират обезкисляването и детоксикацията чрез кожата и ускоряват процеса.
    • Спете добре през нощта, така че тялото ви да има достатъчно време за регенерация.
    • И се смейте толкова много, че трябва да държите стомаха си!

    5. Базови агенти

    обезкисляване
    Калият и магнезият стабилизират нервите, мускулите, кръвното налягане и подкисляват вътрешността на клетките. Ако клетките са наводнени с твърде много киселини, те попадат в клетката и изместват калия и магнезия. Резултатът: клетките се изчерпват с калий и магнезий, докато натрупват вредни киселини. Ако приемем и калий и магнезий, киселините могат отново да напуснат клетката чрез обменната система. Това явление също вътреклетъчно изкисляване Наречен. Само калий и магнезий имат това свойство. За разлика от това, натриевите соли не извършват това вътреклетъчно откисляване.

    Магнезият е най-важният антистресов минерал. Дефицитът на магнезий е широко разпространен и в изразени случаи става забележим, например чрез мускулни тремори, спазми, главоболие, свръхстимулация и вътрешно безпокойство. Ако минералът липсва, за нас е по-трудно да се справим с психологическия стрес. Освен това предпазва сърцето и кръвоносните съдове.

    От лошо към по-лошо: смисъл и глупост на основните средства

    Дискусията за това кои базови агенти са по-добри или по-естествени е противоречива. Твърди се, че бикарбонатът е най-важният естествен алкален буфер в организма.

    това е класическа полуистина: Вярно е, че бикарбонатът е може би най-важният основен буфер в организма. Но природата постъпва правилно с бикарбоната, за разлика от подхода на много терапевти по ацидоза: Тъй като бикарбонатният буфер се управлява чрез дихателната верига в клетъчните електроцентрали, производството на въглероден диоксид и околния въздух. Париеталните клетки в стомаха ензимно разграждат водата и въглеродния диоксид до стомашна киселина и бикарбонат. Стомашната киселина се отделя в стомаха и подкислява химуса. Бикарбонатът се освобождава в кръвта и създава т.нар. Основно наводнение след хранене. Част от бикарбоната се връща обратно в червата чрез алкалните храносмилателни сокове на панкреаса, за да неутрализира стомашната киселина. Така че тук има естествен киселинно-алкален баланс.

    Попълването на бикарбонатния буфер става чрез дишане и не се осигурява от природата чрез диета с естествени храни. Неорганичните съединения, като калциев карбонат или натриев бикарбонат, се срещат в минерални води или скали. Обикновено богатите на основи храни обикновено съдържат органични, алкални соли, като калиев цитрат или малеат. Органичните цитрати развиват ефекта си само в цикъла на лимонената киселина. Можете да неутрализирате метаболитните киселини, които се появяват в цикъла на лимонената киселина по естествен начин.

    Но какво се случва, ако добавите силно алкален натриев бикарбонат (сода за хляб) изкуствено чрез алкален агент?

    Содата за хляб реагира със солната киселина в стомаха, образувайки готварска сол. Трапезната сол може да повиши кръвното налягане, рак на стомаха и риск от камъни в бъбреците. След прекомерно алкализиране, стомахът реактивно увеличава производството на киселина отново. Това уврежда лигавицата на стомаха.

    обезкисляване
    Особено при хора с ниско съдържание на киселини в стомаха, опасните бактерии също могат да преодолеят киселинната бариера на стомаха и да се установят в стомашно-чревния тракт. С други думи: Приемът на натриев бикарбонат във високи дози с добавка е неестествено и в дългосрочен план носи повече вреда, отколкото полза. Инфузиите от опитен терапевт по ацидоза, от друга страна, могат да бъдат полезна временна помощ. Тъй като бикарбонатът принадлежи в кръвта, а не в стомашно-чревния тракт.

    Калциевият карбонат също е популярен. Във високите количества, които често се използват за изкисляване, това натоварва червата. Карбонатите се усвояват от тялото само ако човек има достатъчно стомашна киселина. Редовната консумация на силно алкални основни вещества като натриев бикарбонат и калциев карбонат уврежда флората на дебелото черво в дългосрочен план. Повишеното натоварване с амоняк върху черния дроб не прекъсва порочния цикъл на ацидоза, но всъщност го насърчава в дългосрочен план.

    Цитратните основи действат в клетъчния метаболизъм и защитават стомашно-чревния тракт. Цитратите запълват цитратния цикъл като централен метаболитен път на енергийния баланс и по този начин елиминират три киселинни молекули. Оптималното алкално средство съдържа калий, магнезий и калциев цитрат, цинк (от съществено значение за изкисляващия ензим карбоанхидраза), силиций (за съединителната тъкан) и витамин D (абсорбция на калций и магнезий) в балансирано съотношение.

    Трябва да се допълва само това, което се пренебрегва в диетата. В Германия органичните основи като цитрат, калий, магнезий, здравословно количество калций (без добавки с високи дози) - и в повечето случаи без натрий (тези изисквания, например, основният прах на д-р Яков, д-р Яков, отговарят на тези изисквания) са сравнително често срещани Medical GmbH). Съдържащият се в него витамин D отговаря на препоръката DGE, но не е достатъчен в случай на истински дефицит на витамин D.

    Клиничните проучвания показват, че средствата с цитратна основа укрепват костите на жените в постменопауза, облекчават болката при пациенти с ревматоиден артрит и хронична болка в гърба и противодействат на бъбречнокаменната болест. Калият и магнезият са особено важни за нормализиране на кръвното налягане и сърдечния ритъм. В същото време консумацията на натрий трябва да бъде ограничена.

    Защо неорганичният натриев бикарбонат, фосфатите и калциевият карбонат се използват главно в базовите прахове?

    Причината е проста: те са много евтини за производство. По-добрите стомашно-чревни и бионалични органични съединения калциев цитрат, калиев цитрат и магнезиев цитрат струват около два, три и пет пъти повече от неорганичните вещества. Освен това те имат по-голям обем, така че необходимите количества не могат лесно да бъдат пресовани в малки капсули.

    Какво е излишно в базовите агенти

    Също така добавянето на желязо и мед в базовите продукти е със съмнителна употреба. От една страна, тъй като тези микроелементи са незначителни за киселинно-алкалния баланс, а от друга, защото много хора вече са прекалено снабдени с тях поради исторически безпрецедентно високото ниво на консумация на месо.

    здраве
    В допълнение, повишеният прием на желязо и мед се подозира, че насърчава сърдечно-съдови заболявания и рак. В проучване на 3000 мъже и 3244 жени прооксидативните метали желязо и мед почти са удвоили относителния риск от смърт от рак. Ако се докаже дефицит, те имат смисъл.

    Някои основни прахове съдържат лактоза като основна съставка (лактоза) или бяла захар (Захароза). В Централна Европа около 10 до 20 процента от населението страдат от непоносимост към лактоза. Бялата захар, която води до образуване на киселина при недостатъчно снабдяване с кислород, е също толкова нежелана.

    Така че си струва да прочетете финия шрифт върху опаковката. Това зависи от действителното съдържание на основни активни съставки (цитрат). Много базови продукти съдържат ненужни Инструменти, За което често плащате многократно в сравнение с чисти цитратни смеси.

    Турбо базова обработка за между тях

    • Пийте приблизително 5 g висококалиева, ниско натриева цитратна основа два пъти дневно (например Д-р Основна пудра на Jacob’s) с много вода и по 10 ml пребиотик на млечна киселина (например Арония еликсир или Lactirelle, Д-р Jacob's Medical GmbH) или 100 ml Гърне с хляб напитка (Kanne) - като турбо лек за червата, метаболизма и киселинно-алкалния баланс. (Сместа има особено добър вкус на сода, дори ако неподвижната вода е по-здравословна.)

    • След изтичане на трите седмици поддържащата доза обикновено е около 5 g цитрат и 1 супена лъжица пребиотик с млечна киселина или 100-200 ml тенджера с хляб.

    Последици от изкисляването за вас

    мрежата
    Косата ви вече не пада преждевременно, кожата ви става по-чиста, ноктите ви по-стегнати, хроничната болка и възпалителните процеси отшумяват. Ще се почувствате по-спокойни и много по-продуктивни.

    Ако обърнете внимание и на балансирана диета, богата на зеленчуци и плодове и спортувате редовно, ще предотвратите декалцирането на костите и други дегенеративни заболявания в дългосрочен план. И просто ще се почувствате по-жизнени и комфортни в кожата си. И съвсем сами, вместо да реагирате гневно, смейте се все по-сърдечно!

    И как си помогнахте с хиперацидизъм? След това напишете коментар.