5 рецепти за сок за облекчаване на болката при ревматоиден артрит Център по остеопатия Рейчъл
Ако имате артрит, има няколко неща, които приемате за даденост. Като да се наспиш добре или да си миеш зъбите, да закопчаваш панталоните си, да си връзваш обувките ... да държиш ръцете на тези, които обичаш. Острата болка, причинена от възпалени стави, известна като ревматоиден артрит, е изтощителна. Ефектите му, ако не бъдат лекувани, могат да ви накарат да се чувствате депресирани и безпомощни.
Но НЕ сте сами !
Милиони хора са засегнати от ревматоиден артрит. Въпреки че действителните му причини все още не са ясни, това е автоимунно заболяване. Клетките в тялото ви грешат вашите собствени протеини за чужди натрапници. Имунните клетки, наречени лимфоцити, реагират на този „нарушител“, като предизвикват освобождаването на цитокини. Цитокините са като химически пратеници, които задействат и увеличават възпалението и разрушаването, което засяга синовиалната капсула и околните тъкани и причинява възпаление. С течение на времето хроничното възпаление води до увреждане и деформация на ставите, умора, загуба на апетит и скованост.
Въпреки че няма официално лечение за ревматоиден артрит, има начини за намаляване на неговите ефекти. Както при повечето заболявания, които причиняват възпаление, промяната в диетата и ежедневните упражнения са чудесен начин да започнете! И като добавите сокова диета, това ще ви помогне да се върнете към правилния начин на живот.
The 5 рецепти следните са лесни за приготвяне със съставки, които можете да намерите във вашите био магазини (продуктите ще бъдат по-ефективни от тези в супермаркета).
ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕШ
Осъзнайте, че доброто хранене е от съществено значение, дори ако сте в оптимално здраве. Ако търсите медицинска информация за симптомите на ревматоиден артрит, обсъдете плановете си да включите сокова диета с вашия терапевт, преди да започнете.
Ако никога преди не сте соковали и не притежавате сокоизстисквачка, не се заблуждавайте от избора. На първо място, ако сте били изкушени от сокоизстисквачка, трябва да знаете, че тя създава топлина, която отслабва качеството на сока, има много загуби, тъй като не извлича напълно зеленчука и не може да извлече сока от зеленото листа. Сокоизстисквачките са по-бавни, дават по-качествен сок, могат да извличат сок от зелени листа и понякога имат аксесоари за смутита, ядки, ядки.
Когато имате екстрактор, направете място в хладилника за продуктите. Предлагам ви да освободите място, като се отървете от храни, които са преработени и с високо съдържание на захар. Можете дори да опитате елиминираща диета.
Елиминационна диета е точно както подсказва името. Премахвате определени храни от вашата диета за 3 - 4 седмици и след това бавно въвеждате храни, една по една. Тези, които влошават ревматоидния артрит или дебелото черво, трябва да се избягват. Започнете с премахване на храни, за които е известно, че причиняват възпаление: млечни продукти, червено месо, глутен, соя, царевица и зеленчуци от пасхар (домати, картофи, гъби, патладжани, чушки).
КАКВО ДА ОЧАКВАМ
Ползите от сокоизстискването могат да бъдат забелязани веднага: повече енергия, повишено чувство за осъзнатост и умствена яснота, храносмилателна редовност, само за да назовем само няколко. Облекчаването от възпалението на болката, свързана с ревматоиден артрит, може да отнеме до 6 седмици, преди да почувствате забележими разлики. Бъдете търпеливи и задръжте !