5 разстояние от водата
На първо място, как да разберем, че пием достатъчно вода? Експертите казват, че намирането на това не е лесна задача. Това, че не сте жадни, не означава, че означава, че приемът на течности е добре, просто нямате нужда от повече течности в момента.
Мит 1: Пийте поне 8 чаши вода на ден
Изследователите казват, че няма ясен положителен ефект върху здравето от търкалянето на вода през гърлото ни през целия ден. И така, откъде дойде идеята, че трябва да пиете повече от 8 чаши на ден? Никой всъщност не знае, каза д-р Стенли Голдфарб, експерт по бъбреците от университета в Пенсилвания.
Разбира се, дори и да не пиете достатъчно, тялото ви не се нуждае от течности и най-добрият избор е вода без захар и други добавки или естествен чай без аромат - също без захар.
Мит 2: Много вода помага за детоксикация
Бъбреците всъщност отделят токсини от кръвта ни, които заедно с урината ни напускат телата ни. Така че въпросът е: ако пием повече вода на ден, можем ли да увеличим ефективността на бъбречната функция?
- Не - каза д-р Стенли. Освен това, приемайки повече вода, ние често само забавяме естествената функция на нашите бъбреци. Това води до минимално забавяне, но това забавяне е категорично.
Мит 3: Много вода води до по-здрава кожа
Около 60% от нашето тяло е вода, например тялото на 90-килограмов човек съдържа 54 кг вода. Постъпвайки повече вода в тялото си всеки ден, можем да постигнем само минимален ефект. „Това води до много реална положителна промяна при много малко хора. Не можем да нарушим естествения ред, по-младите хора със сигурност няма да бъдат повече вода! “ Каза професорът, който публикува дисертацията си в научно списание. Според проучване, публикувано през 2007 г., което изследва връзката между водата и bpЅЅr, половин литър вода може да увеличи активността на капилярите около bpЅЅr. "Въпреки това е напълно несигурно дали клиничното му значение е значително." Д-р Стенли отговори.