5 радостни стимулиращи мозъка задачи - списание
Замисляли ли сте се за какво е отговорен мозъкът ви? Това е така, защото помните нещата, можете да решавате сложни проблеми или да мечтаете. Но можете да разчитате на него за много повече от това! Всъщност мозъкът ви всъщност може да контролира всичко, било то вашият сексуален живот или апетит. Разбира се, вярно е също така, че ако пренебрегнете сигналите, те няма да дойдат след известно време. Нека видим с какви области можете да ни помогнете и как най-добре да чуем думата му.
1. Можете да изключите стреса
Поредица от проучвания показват, че мозъкът на жените е много по-активен от мъжкия, и това е особено вярно в нашите префронтални области. Тази област е отговорна за решения, контрол на импулсите, планиране, съпричастност и др. Да бъдеш толкова активен в тази област също е предизвикателство, тъй като има тенденция да кара жените да се тревожат повече и често да имат проблеми с отпускането на нещата. Въпреки това, известните техники за управление на стреса могат да помогнат при тези проблеми. Опитайте ръководено въображение, медитация или дори масаж. Отделете 10 минути на ден и вече ще имате измеримо намаляване на нивата на хормона кортизол, който играе основна роля в реакцията на стрес. Това ще ви направи по-щастливи, по-мъдри и продуктивни.
2. Можете да контролирате желанието си за захар
Чувствали ли сте някога непобедимия порив да натъпчете едно шоколадче наведнъж? Добре е да знаете, че не идва от стомаха ви, но и от главата ви. Пристъпите на гладен захар се появяват, когато мозъкът ви гладува. Нисък витамин D, ниска кръвна захар, малко сън: всичко това намалява нивото на кръвообращението в мозъка, което води до лоши решения. Много по-добре е да й давате това, от което се нуждае, така че осем часа сън, здравословна храна, консумирана през целия ден, и добавки, ако е необходимо.