5 прости стъпки, които й помогнаха да свали над 70 килограма
Ако погледнете Меган Макги днес, трудно е да повярвате, че някога е имало време, когато й е липсвало самочувствие и се е чувствала зле за себе си. Но преди няколко години Макджи имаше лошо място в живота си и спечели 75 килограма.
"Бях на 19 и започнах да се срещам - това беше нездравословна връзка", казва Макги, сега на 26 години. "Спрях да гледам приятелите си, спрях да ходя на фитнес и започнах да напълнявам."
Жителката на Ашфорд, Съри, Обединеното кралство се чувстваше сякаш се е загубила. Не можеше да се погледне в огледалото, без да мрази начина, по който изглеждаше. Една вечер тя се готвела да излезе и нещо щракнало.
Жената губи над 70 килограма и променя живота си
СВЪРЗАНИ: 7 жени за това как е наистина да отслабнете над 100 паунда
„Не можах да намеря нищо, което да облека. Страхувах се да изляза, защото не исках да бъда голямото гадже. Разбих се и се разплаках ”, каза Макги. Тя не излизаше вечер; вместо това тя реши, че трябва да промени нещо.
„Погледнах се (в огледалото) и казах:„ Количеството енергия, което изразходвате, мразейки себе си, бихте могли да използвате това време и енергия, за да се превърнете в това, което искате да бъдете. "
Това беше преди три години и оттогава Макджи не поглежда назад. Тя се присъедини към програмата за отслабване на Slimming World и пое контрола над живота си.
„Наистина бях развълнувана да започна. Присъединяването към плана се почувства като лъч надежда и като възстановяване на контрола над живота ми “, каза тя.
Меган Макджи позира с чифт стари гащи. Очевидно вече не й отива!
Ето петте стъпки, които Макджи предприе, за да води по-здравословен начин на живот:
1. Планирайте храненията си предварително.
„Тогава, когато бях по-тежък, ядох по-малко. Щях да пропусна закуската, да хапна сандвич за обяд и след това да спра да ям тази вечер “, спомня си Макджи Сега тя се подготвя за деня си през нощта.
"Научих се как да порционирам чинията си, включително зеленчуци, въглехидрати и протеини."
2. Намерете дейност, която с удоволствие правите.
Макджи започна да разхожда кучето си повече, след това взе колело и започна да кара много. Но това, което наистина работи, беше намирането на фитнес клас, който тя обичаше.
„Започнах да ходя на часове по зумба и наистина му харесах!“ - каза Макги. „Когато се радваш на нещо, искаш да го правиш повече.“
Намирането на часове по фитнес, които тя харесва, помогна на Макги да отслабне.
СВЪРЗАНИ: Как тази жена свали 160 килограма за 2 години, следвайки 5 стъпки
3. Осъзнайте, че не сте сами.
„Имах плач от седмици, но мрежата за поддръжка на Slimming World ми даде безопасно място за плач, но те все пак щяха да ми помогнат да се съсредоточа върху положителните страни“, каза тя. "Те ми помогнаха да празнувам, дори през седмиците, които бях натрупал (тегло)."
4. Имайте надежда.
„Има милиони хора, които имат проблеми с отслабването, когато всички заедно го правим по-малко уплашен“, каза Макги. "Никога не трябва да се срамувате от това, къде се намирате."
Макджи публикува снимки преди и след снимки, за да вдъхнови другите да променят живота си.
СВЪРЗАНИ: 5 лесни стъпки, които тази жена предприе да свали 145 лири
5. Продължавайте да живеете живота си.
McGee не е роб на числото на кантара.
„Отидох на почивка, където ще напълнея и когато се върна и се върна към рутината си, всичко ще бъде отначало“, обясни тя. "Аз живея живота по възможно най-здравословния начин - физически и психически."
За да прочетете още вдъхновяващи истории за отслабване, разгледайте страницата ми за пътуване за отслабване ДНЕС.