5 прости правила за l; естествено елиминиране на токсините
Как да стимулираме вашите опустошителни органи
Черният дроб филтрира кръвта ни, за да неутрализира токсините. След това те трябва да бъдат евакуирани. В допълнение към приемането на диета с ниско съдържание на токсични вещества, има смисъл при детоксикацията да се стимулират естествено органите на елиминиране.
Ето 5 прости правила за здравословен начин на живот за по-добро елиминиране на токсините:
1. Пийте повече вода, за да елиминирате повече токсини
Пийте, елиминирайте! Това е просто като здравей. Имате естествени елиминационни функции, които просто трябва да активирате.
За да работят бъбреците ви добре, първо трябва да пиете достатъчно (първо вода!). В противен случай дренажът на бъбреците ще навреди. И обратно, няма нужда да пиете няколко литра вода на ден, ако не сте жадни. Литър до 1,5 литра между храненията изглежда достатъчен за повечето хора. Някои хора се нуждаят от 2 или 3 литра вода на ден.
Не чакайте бъбреците да се отърват от токсините. Често хората си мислят, че елиминирането на токсините е прием на диуретици и елиминиране на повече. Всъщност, само водоразтворимите (водоразтворими) токсини се елиминират от бъбреците. Другите (липоразтворими), разтворими в мастни вещества, се елиминират главно в жлъчката, отделяна от черния дроб и след това се екскретират в изпражненията, през червата. Следователно бъбрекът не е основният орган за елиминиране на токсините (по-скоро черният дроб), но активирането на бъбречната функция е важно и лесно.
вижте „напитка и анти-стареене“
2. Дебело черво: храна, фибри и флора
Очевидно е, че червата е важен успокоителен елемент за нашите токсини, при условие че транзитът му е редовен. Следователно е необходимо да се избягва запек и да се извършва изхождане всеки ден. По време на детоксикацията често е полезно да го активирате малко. Някои дори правят „прочиствания“, при които транзитът става почти течен. Най-известни са солите на Epson (натриев сулфит), магнезиев хлорид или сена, зърнастец ... за растения.
За да функционира правилно дебелото черво, той се нуждае от правилното натоварване на растителни влакна. Често ни липсва фибри. Така че яжте добри количества зеленчуци, бобови растения и плодове всеки ден. Обикновено не ядем достатъчно. Освен това трябва да благоприятстваме нерафинираните храни. По-специално за продуктите, получени от зърнени култури, трябва да се използват „пълните“ или „интегралните“ версии (брашно, хляб, тестени изделия, ориз и др.