5 прости храни, които да включите във вашата закуска за артрит
Артритът е много често срещан, твърде често срещан и въпреки това все още не го разбираме напълно. Когато говорим за това, смятаме, че това е класическо подуване и/или деформация на няколко пръста, ръцете.
Да се говори за артрит не означава да се говори за някакво конкретно заболяване. Всъщност има повече от 100 вида артрит и различните заболявания, свързани с него.
Това състояние засяга не само хора в напреднала възраст, има и деца, хора в разцвета на силите си и дори спортисти, които страдат от ревматоиден артрит.
По същия начин не забравяйте за артрозата, най-често срещаният вид артрит, при който хрущялът губи сила и устойчивост.
Трябва да знаете, че артритът не може да бъде излекуван, може да се лекува ежедневно, за да се постигне, доколкото е възможно, по-добро качество на живот.
Независимо дали страдаме от възпалителен, инфекциозен или метаболитен артрит, необходимо е да разчитаме на съветите на добри специалисти.
Тук препоръчваме нещо много просто и основно: грижете се за вашата диета. Започнете с подходяща закуска !
Ние ви обясняваме всичко.
Най-добрата закуска за намаляване на симптомите на артрит
Всички знаем, че приемането от нашата диета няма да излекува артрита, но със специфични храни и техните хранителни вещества можем да постигнем следното:
- Намалете възпалението
- Укрепване на ставите
- Подхранвайте хрущяла
- Стимулира производството на колаген
- Укрепване на имунната система
Сега да видим какви храни трябва да включим в закуската си, за да започнем деня по най-добрия възможен начин.
1. Червени плодове
По-голямата част от плодовете са сами по себе си много здравословни. Онези, които поставяме в категорията „червени плодове“ като ягоди, череши, боровинки, сливи или червено грозде, са отлични в случаите на артрит.
- Те са богати на антиоксиданти, както и на аскорбинова киселина (форма на витамин С).
- Антоцианините и каротеноидите в червените плодове, заедно с техните множество съединения, ни помагат да се борим със свободните радикали, които насърчават възпалението.
- Идеалното е да се консумират пресни плодове. Но тъй като много от тези плодове не се предлагат през годината, не се колебайте да ги купувате замразени. Те ще съдържат по-нисък витаминен заряд, но все пак могат да ви помогнат.