5 природни средства за подуване на глезените - блогът
През горещото лято, в края на деня след натоварен график или след пътуване със самолет или влак, глезените ви често са подути ? Независимо дали става въпрос за хормонални причини, проблеми с венозната недостатъчност или последиците от вашата диета, ето 5 природни средства, които са най-добрите решения за проблема с подутия ви глезен.
Глухарче за борба срещу задържането на вода
Какво да правите, когато подутите ви глезени се дължат на проблем със задържането на вода в тялото ви ? Хидратирайте за премахване на токсините, особено с билкови чайове от глухарче. Всъщност това растение е разпознало диуретични ефекти и помага за пречистването на тялото ви. За измерване на ползите се препоръчва да се пият по три чаши на ден.
Вземете вана за крака или се изкъпете с Epsom сол
Epsom сол има противовъзпалителни свойства, което помага да се намали подуването. Изсипете чаша сол в хладка вода във ваната и останете там поне 15 минути. Ако основно искате да насочите глезените и краката си, практикувайте баня за крака в продължение на 20 минути.Можете да прилагате това естествено лечение 2-3 пъти седмично, в зависимост от вашите нужди.
Практикувайте самомасаж с етерични масла
Масажирането след спорт или след уморителен ден помага за стимулиране на кръвообращението. Практикувайки самомасаж на краката и ходилата, вие насърчавате венозно връщане. За да бъде масажът най-ефективен, използвайте етерични масла с противовъзпалителни свойства: Мента, лимон или лавандула или лайка.
Ябълков оцет за предотвратяване на подути крака
Задържането на вода често е концентрирано в долните крайници. Ябълковият оцет помага да се ограничат тези неудобства.Можете да смесите 1 или 2 супени лъжици оцет в чаша вода, да го пиете веднъж или два пъти на ден или да изберете обвивка за крака. За целта смесете равно количество ябълков оцет във вода. Потопете кърпа в тази смес, изцедете я и я увийте около краката и глезените. Оставете да действа от 10 до 15 минути.И накрая, възможно е да се пристъпи към баня за крака (1 до 2 чаши оцет) за 15 минути.
Спете с повдигнати крака
Всяка вечер спете с възглавница под краката си. Повдигнатите крака помагат за ограничаване на натрупването на течности в краката и глезените.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).