5 причини за; спрете диетата, за да отслабнете! ДЖУЛИ КОЙНЕТ
Модерен треньор по натуропат и здраве
От края на август провеждам консултации с хора, които са решили да възобновят диетата си, за да загубят натрупаните килограми след затваряне и след това лятна ваканция.
Повечето от тях често вече са опитвали много диети за отслабване без големи резултати или поне без трайни резултати. Сега те искат нещо друго и биха искали да им бъде казано по-скоро да спрат диетите, за да отслабнат.
И ако установите, че това е малко лудо, ето 5 причини, поради които силно препоръчвам да не се ограничават диетите за отслабване:
1/Почти винаги ще възстановите цялото загубено тегло (вижте повече!): научните изследвания го доказват: до 95% от хората, които се хранят, възстановяват цялото или повече загубено тегло в рамките на 2 години. Диетите често работят много добре в началото, особено при много рестриктивни диети. Но нещата тогава се усложняват.
2/Апетитът Ви може да не е в ред и да развиете хранителни разстройства (анорексия, булимия): Когато тялото ви е гладно за хранителни вещества, мозъкът ви смята, че имате недостиг на храна и увеличава апетита си, за да ви накара да търсите повече храна. Така че сте по-гладни и връзката ви с храната се обърква.
3/Вашето тяло ще се забави: това е защитен механизъм: поради липса на храна тялото се адаптира и забавя функционирането си. Това ви кара да се чувствате по-уморени, настроението ви се променя и тялото като предпазна мярка преминава в режим на съхранение. В резултат на това може да сте склонни да наддавате повече, веднага щом ядете, което е обратното на това, което търсите.