5 причини, поради които всеки бегач трябва да яде диня
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Динята е 90 процента вода, така че не е изненада, че е един от най-пресните и овлажняващи плодове. Средната порция диня (на по-дебел парче) съдържа 80 калории и 21 грама въглехидрати и 17 грама фруктоза до него. Ако жадувате за сладко, този плод е много по-добър от храни, които съдържат добавена захар, плюс витамини А, В6, С и калий, което е особено полезно за срещу мускулни крампи.
Но за да се опитате още повече да ви убеди да консумирате диня редовно, прочетете и другите ни 5 аргумента!
1. Подобрява производителността
Това става чрез подпомагане на усвояването на кислорода, което прави бягането по-ефективно. Пъпешите, подобно на цвеклото, съдържат азотна киселина, която подобрява кръвообращението и усвояването на кислород, улеснява спринтовете и дългите тичания.