5 причини, поради които трябва да прочетете, преди да заспите - Elle

Какво правите, преди да си легнете? Оставате ли до късно пред телевизора? Пиете ли голяма чаша горещо мляко? Или прекарвате часове с нос на смартфона си, гледайки снимки на бебета котки? На всички ни е трудно да създадем - и да следваме - здравословна рутина, преди да заспим. Така че спрете всичко, имаме решението: прочетете! (нека да го разберем правилно, говорим за хартиени книги. Вече няма да се изтласкват смартфони и други екрани от спалнята). Е, вече сме чували да казвате, че ако прочетете, преди да се навиете в юргана си, няма да можете да оставите книгата си, докато не завършите всичко. Следователно ще трябва да се научите да се ограничавате до няколко глави на вечер. Повярвайте ни, ние ви разкриваме 5 причини, поради които трябва да прочетете, преди да се присъедините към обятията на Морфей !

поради

1. Подобрява паметта ви

Когато заспите, мозъкът ви има тенденция да помни по-дълго последните неща, които сте записали. Така че четете нататък и ще видите, че ще запомните много малки подробности.

2. Почива очите ви

През цялото време, през което прекарвате носа си в книга, ще бъде толкова време, прекарано далеч от екрана на вашия мобилен телефон, таблет, телевизор или дори лаптоп. Достатъчно, за да дадете на очите си малко отдих преди лягане.