Здравословно стареене - 7 тайни за по-дълъг, здравословен начин на живот - Новини Махариши Аюрведа Европа

Този запис е публикуван на 19 октомври 2018 г. от MAV-Europe .

Учените изчисляват, че при оптимални условия можем да доживеем до 120 години. Всъщност има много неща, които могат да бъдат направени, за да живеем по-дълго и в същото време да поддържаме здравето си, така че да можем активно да оформяме по-късните си години с буден ум.

Американският превантивен лекар и учен д-р. мед. Робърт Шнайдер.

Още през 1984 г. д-р. Шнайдер практикува, преподава и научно изследва Махариши АюрВеда като един от първите лекари в САЩ. Неговите клинични изследвания в областта на медицината на ума и тялото, процесите на стареене и сърдечно-съдовите заболявания са получили повече от 25 милиона долара от правителството на САЩ. Резултатите от тези проучвания са докладвани в 150 известни специализирани списания и над 1000 статии в пресата, радиото и телевизията.

Д-р Шнайдер е бил съветник на "Националните здравни институти", много здравни институции, комисии и Конгреса на САЩ. Той изнася лекции на четири континента в много академични болници, професионални общества и обществени форуми.

Той е професор и директор в Института по естествена медицина и превенция и декан на Колежа по интегративна медицина към Университета по управление Maharishi, САЩ.

В допълнение, Dr. Шнайдер учредява многократно награждавания здравен център Raj Ayurveda във Феърфийлд, Айова като медицински директор.

Имаме го в ръка

Дълго време се предполагаше, че достижимата възраст е преди всичко въпрос на разположение. Благодарение на съвременната епигенетика вече знаем, че нашите гени са по-скоро основното оборудване. Кои гени стават ефективни, от друга страна, зависи до голяма степен от влиянията на околната среда - а оттам и от начина ни на живот.

Това означава: Начинът, по който живеем, може да окаже голямо влияние върху начина, по който остаряваме и ни поддържайте млади и здрави възможно най-дълго.

Защо Аюрведа?

Аюрведа - познанието за живота - има хилядолетна традиция в здравеопазването. "Vaya Sthapan" описва начина за спиране на процесите на стареене и по този начин съответства на това, което днес разбираме като анти-стареене. Специалността на Аюрведа се крие в нейния холистичен подход, който се основава на мъдростта на нашата собствена телесна интелигентност и насърчава ума и тялото отвътре.

Защото, ако успеем да възстановим „паметта“, присъстваща в нашето тяло, например като напомним на телесните клетки, тъкани и органи, които са изключително жизнени и здрави в млада възраст, за тяхната първоначална функционалност и хармонизират нашите доши, ние създаваме важна основа за дългосрочно благосъстояние и "здравословно стареене".

Голямото предимство на Аюрведа е, че отделните типове доша могат да бъдат взети под внимание и по този начин могат да бъдат разработени индивидуални подходи. Аюрведа знае, че всеки тип доша остарява по свой начин.

Освен това Аюрведа ни предлага три отправни точки:

тяло
призрак
околен свят

Стареещият IQ

Аналогично на добре познатата стойност на IQ като мярка за психически интелект, Dr. Шнайдер харесва Aging-IQ ("Стареене-IQ"), което зависи от четири фактора:

нашият човек от Доша
нашето психическо състояние и нива на стрес
Храносмилане и елиминиране
Качество на съня

Независимо дали сме гъвкав тип Вата, огнен тип Пита с остър ум или упорит, търпелив тип Кафа: Нашият тип Доша оформя тялото и ума. Ако сега искате да разберете към кой тип Dosha принадлежите, тук ще намерите нашия тест Dosha.

Разглеждана в Аюрведа от хиляди години, съвременната наука потвърждава, че стресът ускорява процеса на стареене и колко е важно да се грижим за ума, храносмилането, елиминирането и съня:

Чрез намаляване на стреса можем не само да спрем негативните му последици, дори можем да обърнем някои от тях.
Нашето храносмилане е тясно свързано със здравето ни.
Качеството ни на сън влияе върху качеството ни на живот и продължителността на живота.

Ако създадем баланс в тези области, ще се увеличим, според д-р. Приспособява личния ни стареещ IQ и по този начин държи ключа за по-дълъг живот в нашите ръце.

Учене от дълголетника: 7 тайни на дългия живот

В някои региони хората живеят забележимо по-дълго; те не само остават по-дълго във физическа и психическа форма, но и се чувстват по-добре и са по-социално ангажирани.

Изглежда, че седем точки са до голяма степен отговорни за дълъг, здравословен живот. Те потвърждават традиционните аюрведически знания в основни части:

Движете се всеки ден
Нашият принос Аюрведа и спорт предлага предложения.

Намалете стреса и безпокойството
Maharishi Ayurveda ® препоръчва практикуване на Трансцендентална медитация ® (TM) два пъти на ден. По този начин кръвното налягане може да бъде намалено демонстративно, рискът от сърдечни заболявания и инсулти намален почти наполовина и биологичната възраст значително намалена - след 5 години практика средно от дванадесет години! И: Много по-важен от самия стресов стрегер е начинът, по който реагираме на стреса. Тук ще намерите допълнителни съвети за справяне със стреса от гледна точка на Махариши Аюрведа ® .
Страховете засягат не само имунната система, но и хормоналната и храносмилателната система. Това може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и други психологически заболявания. Повече от 600 проучвания, проведени в над 250 университета и изследователски институти в 35 страни по света, потвърждават положителните ефекти от дълбоката практика на медитация на ТМ в много области на живота.
Открийте целта на живота
Какво искате да постигнете в живота си? Кои са основните ви ценности? Коригирайте целите си и живейте според тях!
Поддържайте социални контакти, помагайте и приемайте помощ сами
Отделете време за семейството, приятелите и други хора. Силните социални взаимоотношения допринасят значително за здравето и дълголетието.
Намиране на смисъл
Изучавайте универсалните знания, мъдрост и писания на вашата религия или духовна традиция; Общността с другите е добра.

Поведенчески расаяни като източник на младост

Според Аюрведа нашето стареене започва в ума ни, което от своя страна влияе върху тялото и емоциите ни.

Аюрведичните текстове дават много съвети за повече баланс и увеличаване на жизнената енергия; дори поведенчески съвети, които са описани като расаяни за дълъг, щастлив и здравословен живот:

Пожелаваме ви много радост и пълнота при изпълнението на тези аюрведически препоръки. Нека ви помогнат да останете във форма и здрави за дълго време!

Вашият екип от Махариши Аюрведа

Литература: Шнайдер, Робърт Х.: Общо здраве на сърцето

Този запис е публикуван на 19 октомври 2018 г. от MAV-Europe .