5 причини, поради които обичаме изварата в диетата си! Пик момиче
Истински спасителен пояс в диетата с извара! Лактат, разнообразен, сладък и солен също е там. и има много повече причини, поради които може да ви помогне да отслабнете!
Мисля, че повечето диети-спортисти, живеещи на пилешки гърди, са наситени с месо. Въпреки че е отличен източник на протеини, можем да го направим ... тъй като може да варира по много начини, но ако наистина правим диета, за съжаление няма много шанс за нови вкусове, различни от основните подправки и зелената гарнитура, сервирана до то.
Никога не бях голям любител на месото, стоях и на пилешки гърди по диетични причини. След това дойде денят, когато дори не можах да го погледна ... Разбира се, ние много добре знаем, че тялото се нуждае от висококачествен протеин, затова започнах да се оглеждам, тъй като той може да замести скучните пипихуси.
Така започнах да се сприятелиш с извара и нейните все повече и повече предимства!
1. Отличен източник на нискомаслени протеини!
Изварата с ниско съдържание на мазнини е богат източник на протеини: 100 грама извара съдържат също 12-15 грама протеин, с незначителни мазнини и въглехидрати. Има изключително ниски 0,2% извара, които наистина се вписват перфектно във всяка диета. Високият прием на протеини помага да поддържате мускулите си, формата и метаболизмът ви няма да се забавят!
2. Евтини!
С малко търсене винаги намираме промоции, където можем да го получим за почти смешни суми. Но дори и на пълна цена е по-евтино от месото, така че за тези, които искат да спестят малко, това също няма да е пренебрежим аспект.
3. Бавно усвояване
По-голямата част от изварата е казеин, който е бавно абсорбиращ източник на протеини - да, това е казеинът, който се произвежда и като хранителна добавка! Поради бавното си усвояване, той се насища за дълго време и осигурява на организма запас от аминокиселини за няколко часа. Това е идеалният избор за вечеря например или през деня, ако не можем да ядем дълго време!