5 причини, поради които гърбът ви може да боли
Почти няма възрастни хора, които да не са чувствали болки в гърба в определени етапи от живота си. Причините могат да бъдат различни, от ненормална стойка до напрежение, може да има безброй произход на мъчителното чувство.
За най-често срещаните д-р. Говори Марта Добос, холистичен ортопед.
Ще видим лекар късно
Шокиращо е, че значителна част от хората на възраст 30-40 години за първи път отиват при ортопед след последното им изследване на гръбначния стълб на възраст от началното училище от училищен лекар. В такива случаи често откриваме лезии, които значително претоварват гръбначния стълб, което може да доведе до ранно износване на ставите и последващо последващо увреждане на диска. В този случай по-щадящите лечения вече не са подходящи.
Тъй като болките в гърба могат да имат много причини, жизненоважно е да се определи точната причина за болката, за да се избере най-оптималното поддържащо лечение, промяна в начина на живот, която с някои изключения трябва да включва персонализирана програма за упражнения, обяснява д-р. Марта Добос, лекар ортопед с холистичен подход.
5-те най-чести причини
1. Стрес
Стресът е физиологичен процес, който активира мускулите, за да можем бързо да избягаме или да атакуваме. Главно, дълбоките мускули на гърба близо до торса се свиват като пружина, когато хормоните на стреса започват да произвеждат. Тези древни реакции обаче вече не се активират в борбата срещу дивите животни, а в стресови ситуации. Освен това днес няма кой да удари, няма да избяга.
Проблемът е, че тези напрегнати мускули не могат да се отпуснат бързо, защото само едно нещо може да разгради хормоните на стреса: движението. Тоест, ако се движим малко след напрегната ситуация, вървим, това облекчава страхотно напрежението.
2. Ежедневно натоварване
На гърба си със сигурност усещаме обременяващите последици от ежедневния съвременен живот: схванати, тесни мускули и болезнени движения. Дори и най-обикновените дейности могат да бъдат стресиращи, ако се извършват с правилната техника, дори градинарството, колоезденето или опаковането могат да причинят болка в гърба. И след като се развие, принудителните принуди за това само ще увеличат болката. Неправилната стойка на заседналите работници и ученици също води до промени и болка в дългосрочен план.