6 добри причини да ядете сини сливи

сини

Признати за своите предимства за транзит, сините сливи имат много други интересни ползи за здравето. Като лека закуска, десерт или готвена, тя наистина има своето място в балансираната диета.

Сините сливи са храна за отслабване

Нискокалорична (20 kcal), сушената слива е съюзник за отслабване, особено след като има нисък гликемичен индекс (40), което я прави идеална закуска за утоляване на малко глад, без да създава скок в кръвната захар. Перфектно средство за потискане на апетита, помага за ограничаване на закуската и контрол на глада. Богат на фибри, той има силна засищаща сила. Открийте нашите рецепти за сини сливи.

Сините сливи са храна за красота

Сините сливи съдържат много широк спектър от минерали (желязо, магнезий, калий) и витамини Е, С и провитамин А, които предпазват клетките и улавят свободните радикали, отговорни за дегенерацията на клетките. Следователно сините сливи помагат в борбата срещу стареенето и загубата на еластичност на кожата. Помага за ограничаване на бръчките.

Сините сливи са съюзник срещу холестерола

Ежедневната консумация на сини сливи намалява скоростта на лош холестерол (LDL) следователно рисковете от сърдечно-съдови заболявания. И тъй като този плод е източник на калий и флавоноиди, той естествено предотвратява развитието на тези патологии.